Hal ini juga berpengaruh ke penurunan berat badan. Solusinya, WHO menyarankan untuk mengonsumsi makanan pokok seperti beras, jagung, gandum, roti, kentang, ubi jalar, dan pisang untuk mengembalikan massa tubuh yang hilang.
Baca juga: Kulit Glowing Seketika, 5 Manfaat Air Mawar untuk Kecantikan
Selain nutrisi, olahraga rutin juga dianjurkan para pakar kesehatan untuk meningkatkan imunitas tubuh, merangsang nafsu makan, dan meningkatkan kesehatan mental. Jenis olahraga yang dilakukan sama halnya orang sehal lainnya, seperti berjalan, berlari, ataupun berenang. Namun, alangkah baiknya dalam melakukan aktivitas perlu disesuaikan dengan kemampuan dan juga kondisi tubuh.
Tak kalah penting adalah menjaga waktu istirahat yang cukup. Menurut rekomendasi WHO, penderita HIV bisa tidur selama 8 jam setiap malam. Selain itu juga disarankan untuk beristirakat saat merasa lelah.
Baca juga: Rasakan Beragam Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki
Stres juga sangat memengaruhi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, cobalah untuk tidak terlalu stress karena dapat merusak kekebalan tubuh. Sebagai gantinya, luangkan waktu untuk bersantai bersama keluarga dan orang-orang tercinta.
Selain itu, hindari kegiatan tak sehat lainnya, seperti merokok karena dapat merusak organ tubuh lainnya. Sebaliknya lakukanlah aktivitas yang menyehatkan agar membantu tubuh tetap sehat dan bugar.
Baca juga:
- Waspada Bahaya Kanker Tiroid, Kenali 6 Penyebab dan Jenisnya
- Intip Khasiat Daun Kelor Bagi Kesehatan Tubuh
- Siapkan Masa Depan, PKS Pati Ajak Generasi Muda Menanam
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram
Redaktur: Atik Zuliati
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
