Mitrapost.com– Olahraga mudah dan efektif menjadi salah satu cara untuk membuat badan menjadi lebih segar dan sehat. selain itu, juga dapat mencegah berbagai penyakit, seperti jantung, stroke, dan lain sebagainya.
Biasa dilakukan di tempat umum seperti lapangan dan arena terbuka. Selain di lakukan di luar, juga dapat di lakukan di dalam ruangan.
Terutama di masa pandemi, pemerintah membatasi kegiatan masyarakat di luar rumah. Berikut rekomendasi olahraga yang efektif yang bisa dilakukan di rumah.
Baca Juga: Olahraga Ringan yang Cocok untuk Lansia
-
Push Up
Push up berguna untuk menguatkan otot bisep dan trisep. Posisi push up dapat diawali dengan tengkurap dan tangan berada di sisi kiri dan kanan.
Setelah posisi sesuai, kemudian doronglah badan ke atas dengan tangan sebagai tumpuan. Pastikan posisi kaki dan badan tetap lurus dan tegap.
-
Yoga
Yoga merupakan salah satu olahraga yang efektif yang dapat dilakukan di rumah.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
