Tips Menjalani Puasa Ramadan Hari Pertama dengan Lancar

  1. Jangan lewatkan sahur

Sahur menjadi salah satu langkah yang penting dalam menjalankan puasa. Tanpa melakukan sahur, maka badan tidak mendapatkan cukup asupan dan juga energi.

Melewatkan sahur juga dapat beresiko mengalami dehidrasi dan juga mudah lelah sebelum waktunya berbuka.

Oleh karena itu, pastikan untuk melakukan sahur sebelum menjalankan puasa sehari penuh.

Baca Juga: Manfaat Kurma untuk Buka Puasa

  1. Ubah pola tidur

Ketika berpuasa, hindari untuk tidur terlalu malam. Agar kebutuhan tidur dalam semalam dapat terpenuhi.

Kurangnya waktu tidur di malam hari, dapat menyebabkan mudah mengantuk, lemas, pusing, dan lain sebagainya

  1. Hindari makan gorengan, makanan tinggi gula, dan makanan asin

Ketiga makanan tersebut, dapat menyebabkan kelesuan dan kelelahan. Seperti misalnya makanan asin dapat menyebabkan rasa haus.

Baca Juga :   23 Miras Ditemukan dalam Operasi Pekat Jilid 3 di Rembang

Sedangkan makanan gorengan, mengandung lemak tinggi yang kurang bagus untuk kesehatan, begitu juga makanan tinggi gula.

Agar tetap bugar menjalani puasa Ramadan di hari pertama, konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi.

Baca Juga:

 

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram

Redaktur: Mila Candra

Komentar