Mitrapost.com – Nyeri haid kadang tak bisa terhindarkan. Bahkan rasa nyeri karena menstruasi ini membuat wanita tidak nyaman dalam menajalankan aktivitasnya sehari-hari, terlebih pada hari pertama dan kedua.
Nyeri haid ini disebabkan oleh dinding rahim yang berkontraksi sehingga menekan pembuluh darah di sekitarnya. Nah, untuk mengurangi rasa nyeri atau kram perut menjelang atau saat sedang haid dapat dilakukan dengan menghindari jenis makanan yang dapat memicu rasa nyeri semakin menjadi-jadi.
Kafein
Dalam buku Prescription for Natural Cures, James F. Balch dan Mark Stengles menyebutkan makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan the bisa memperparah gejala-gejala yang biasa muncul saat menstruasi.
Jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang bisa memperparah kram dan kembung saat menstruasi.
Baca juga: Sejumlah Pantangan saat Haid, Minum Alkohol hingga Kafein
Garam
Makanan yang memiliki kandungan garam tinggi dapat meningkatkan gejala kembung dan berkumpulnya cairan pada pembuluh darah.
Lemak
Jumlah prostaglandin yang meningkat saat mengonsumsi makanan berlemak dapat membuat dinding Rahim berkontraksi dan memicu gejala kram sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
