Awas! Kebiasaan yang Merusak Otak Ini Wajib Dihindari

Mitrapost.com – Ada kebiasaan yang merusak otak dan perlu untuk Anda hindari. Kebiasaan yang dimaksud merupakan kebiasaan kecil yang sering kita lakukan sehari-hari seperti duduk terlalu lama, sering begadang, dan kebiasaan lainnya.

Berikut ini rangkuman mengenai kebiasaan yang merusak otak.

1. Begadang

Begadang ternyata merupakan aktivitas yang bisa menyebabkan otak rusak. Menurut CDC, sepertiga orang dewasa tak mendapatkan tujuh hingga delapan jam untuk tidur per hari.

Kebiasaan kekurangan waktu tidur ini akan membuat daya ingat Anda menurun. Selain itu, kemampuan seseorang untuk memecahkan suatu masalah juga akan berkurang akibat begadang dan kurang tidur.

2. Duduk Terlalu Sering

Berdasarkan health.harvard.edu, rata-rata orang dewasa duduk selama enam jam setengah per hari, dan aktivitas tersebut tidak baik untuk kesehatan otak. Dalam studi 2018 di PLOS One menemukan, terlalu banyak duduk bisa membuat perubahan di bagian otak, terutama bagian memori.