Tips Jaga Kesehatan Agar Tak Mudah Sakit

Mitrapost.com – Ada tips jaga kesehatan yang bisa Anda terapkan agar tak mudah sakit di tengah cuaca ekstrem terjadi.

Cuaca ekstrem ini bisa terjadi lantaran adanya peralihan dari musim hujan ke musim kemarau. Cuaca yang tak menentu pun juga menjadi penyebab tubuh menjadi mudah sakit.

Berikut ini tips jaga kesehatan agar tak mudah sakit.

Banyak minum air

Minum air yang cukup dapat membantu Anda mengatasi kekurangan cairan.  Dimana dehidrasi pun dapat dihindari.

Sebagaimana diketahui bahwa dehidrasi dapat menyebabkan tubuh tidak bisa menjalankan fungsinya dengan optimal.

 

Istirahat yang cukup

Hal penting yang perlu Anda perhatikan selanjutnya adalah waktu istirahat. Pastikan Anda beristirahat dengan cukup, sebab sistem imun dan saraf perlu mengisi ulang.

Tidur yang cukup juga akan membuat Anda lebih berenergi dan kekebalan tubuh pun akan berfungsi dengan baik.

 

Olahraga

Olahraga adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Meskipun cuaca ekstrem terjadi, Anda tetap bisa melakukan aktivitas olahraga di dalam rumah.

Lakukan kebiasaan olahraga ini secara rutin agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Makan makanan sehat

Makanan yang tidak sehat dapat menjadi penyebab berbagai penyakit datang. Misalnya saja makanan yang mengandung banyak lemak dapat menyebabkan panas tubuh.

Oleh karena itu, akan lebih baik jika Anda memastikan asupan makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang sehat.

Makan buah dan sayuran yang banyak mengandung air seperti jeruk, semangka, tomat, hingga melon. Fungsi dari buah tersebut adalah untuk membantu menyeimbangkan suhu inti tubuh dan mencegah penyakit. (*)