Mitrapost.com – Air lemon banyak digunakan sebagian orang untuk melancarkan proses diet. Bukan tanpa alasan, air lemon kaya akan nutrisi yang menyehatkan tubuh.
Aie lemon banyak dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, meningkatkan fokus, memperlancar pencernaan, serta meningkatkan energi.
Satu buah lemon berukuran sedang mengandung 17 kalori dan memiliki 76 persen asupan vitamin C harian. Lemon juga mengandung potasium dan vitamin B6.
Manfaat air lemon untuk diet
- Rendah kalori
Lemon mengandung 17 kalori, sehingga membuat buah ini cocok bagi yang sedang menjalankan diet. Mengkonsumsi minuman kalori dapat mencegah makan banyak.
- Memberi rasa kenyang yang lama
Minum air lemon dapat memberikan raya kenyang yang lebih lama. Oleh karena itu, anda bisa mengontrol makanan atau camilan yang masuk dalam tubuh.
- Menangkal radikal bebas
Lemon dapat menghambat kerusakan sel akibat paparan radikal bebas. Hal tersebut karena vitamin C yang tinggi pada buah berasa asam ini.
- Meningkatkan metabolisme
Air lemon dikenal baik dalam meningkatkan metabolisme tubuh karena kandungan nutrisi yang ada pada buah tersebut. Metabolisme yang baik akan membantu menurunkan berat badan.
- Membantu penyerapan zat besi
Manfaat lainnya adalah jus lemon dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi. Hal itu karena kandungan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi.
Tips penyajian
Anda dapat mengkonsumsi perasan air lemon dengan air hangat maupun air dingin. Cara lainnya adalah dengan membuat infused water, yakni memasukkan irisan buah lemon ke dalam air.
Tak hanya itu, agar lebih nikmat anda bisa mencampurkan satu sendok teh madu.
Redaksi Mitrapost.com