Mitrapost.com – makan dalam porsi banyak sekaligus memang dapat membuat perut cepat merasa kenyang. Tapi jika baru makan sedikit sudah merasa kekenyangan, maka itu perlu diwaspadai. Sebab ada kemungkinan kesehatan terganggu.
Merasa kekenyangan di awal makan disebut juga dengan early satiety atau kekenyangan dini. Kondisi ini kadang ditandai dengan perasaan mual atau ingin muntah selama makan.
Melansir laman Alo Dokter ada sejumlah faktor yang dapat menyebabkan rasa kekenyangan di awal makan. Salah satunya adalah gastroparesis, yaitu gangguan pada otot lambung yang menyebabkannya bergerak lebih lambat atau malah tidak bergerak sama sekali.
Saat ada gangguan pada gerakan lambung untuk mendorong makanan ke usus akan membuat makanan menumpuk di lambung sehingga mengakibatkan kekenyangan dini.
Selain gastroparesis, beberapa penyakit yang juga memicu kekenyangan dini adalah gastroesophageal reflux disease (Gerd), tukak lambung, irritable bowel syndrome (IBS), obstruksi saluran lambung, tumor lambung, dan kanker pankreas, serta orang yang mengalami sindrom dispepsia atau maag.
Baca juga: Sakit Maag, Gejala, Penyebab, Dan mengobati
Lalu bagaimana cara mengatasi agar tidak merasakan kekenyangan dini?
– Makan dalam porsi kecil dengan frekuensi yang lebih sering.
– Kurangi asupan lemak dan serat karena dapat memperlambat proses pencernaan
– Konsumsi makanan dalam bentuk cairan, bubur, atau puree.
– Konsumsi suplemen penambah nafsu makan.
– Menjaga pola makan teratur dengan membuat jurnal diet berisi makanan apa saja yang dikonsumsi, berikut porsi dan waktu konsumsinya.
– Konsumsi obat untuk meredakan rasa tidak nyaman di lambung, seperti obat antimual dan antimuntah, tapi tentunya harus dengan resep dokter.
Sedangkan jika kondisi kekenyangan dini juga menimbulkan rasa tidak nyaman lain seperti mual dan muntah, sakit perut, kembung, penurunan berat badan, atau buang air besar berdarah maka lebih disarankan untuk konsultasi ke dokter. (*)
Baca juga: Simak Makanan yang Dapat Tingkatkan Nafsu Makan Anda
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram
Redaktur: Ulfa PS
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
