Mitrapost.com – Mandi saat berkeringat memberikan efek menyegarkan. Mandi setelah banyak beraktivitas fisik, khususnya olahraga juga dianjurkan karena baik untuk berbagai alasan. Salah satunya membersihkan diri dari keringat dan memberikan relaksasi pada otot.
Selain itu, aliran air yang menenangkan dapat membantu mencegah asam laktat terperangkap di otot dan mencegah rasa nyeri, dilansir dari Healthline.
Kendati demikian, tidak disarankan pula untuk langsung mandi saat tubuh masih dalam keadaan panas karena olahraga. Menurut Eva Sri Diana, dokter spesialis pulmonologi (paru) di Rumah Sakit Harapan Bunda Rambutan, Jakarta, perubahan suhu mendadak secara ekstrem pada tubuh bukan suatu hal yang baik. Sehingga, dinginkan tubuh lebih dulu hingga suhunya kembali normal.
“Harus didinginkan dulu beberapa saat. Tidak boleh buat perubahan suhu mendadak yang ekstrem,” kata Eva, dikutip dari CNN Indonesia.
Setelah olahraga, tubuh panas karena pembakaran kalori. Sehingga, di kondisi seperti itu, sebaiknya beristirahat lebih dulu selama beberapa waktu untuk melakukan pendinginan. Kemudian, baru mandi saat suhu tubuh kembali normal.
Lantas, bolehkan mandi saat berkeringat?
Perlu diketahui, keringat tidak hanya muncul setelah berolahraga. Cuaca panas juga dapat memicu orang-orang mengeluarkan lebih banyak keringat meski tidak sedang melakukan pembakaran kalori sekalipun. Dalam kondisi ini, mandi dalam kondisi tubuh masih berkeringat sebenarnya boleh saja.
Mandi saat tubuh berkeringat (bukan olahraga) sebenarnya tidak berbahaya. Mandi saat berkeringat dapat membersihkan kotoran, minyak, dan debu yang menempel di kulit. Ini akan membuat kulit jadi lebih segar dan terhindar dari infeksi jamur akibat cuaca panas.
“Boleh saja (mandi saat tubuh berkeringat karena cuaca panas). Ini berbeda dengan suhu tubuh yang panas. Boleh langsung mandi sesuai dengan kebiasaan,” kata Eva kembali.
Mandi air hangat atau dingin?
Saat berkeringat, dianjurkan untuk mandi air bersuhu normal. Ini juga berlaku bagi orang yang mandi setelah melakukan pendinginan karena berolahraga.
Sebuah studi kecil tahun 2019 menunjukkan bahwa mandi air bersuhu normal membantu menurunkan detak jantung dan mengurangi stres jantung dengan cepat setelah olahraga. Selain itu, ini adalah metode yang didukung secara ilmiah untuk membilas keringat.
Sementara itu, disarankan pula agar suhu air yang digunakan tidak terlalu dingin. Ini untuk menghindari perubahan suhu mendadak pada tubuh secara ekstrem. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
