Mitrapost.com – Obesitas adalah kondisi dimana berat badan melebihi normal. Jika dibiarkan hal ini bisa membuat penderita mengalami berbagai penyakit seperti darah tinggi dan diabetes melitus.
Agar bisa terhindar dari obesitas, baik itu anak-anak maupun orang dewasa perlu menerapkan sejumlah kebiasaan -kebiasaan yang sehat.
Secara lengkap, berikut tips agar terhindar dari obesitas.
- Mengatur pola makan agar jadwal makan bisa berjalan dengan tepat.
- Memakan makanan yang sehat dan bergizi
- Mengurangi konsumsi gula, garam dan lemak, serta memperbanyak konsumsi makan buah dan sayur minimal 5 porsi perhari atau setara dengan 450gr/hari
- Berusaha untuk tidak mengkonsumsi rokok dan alkohol
- Rutin melakukan aktivitas fisik atau latihan fisik
- Melakukan konsultasi atau pemeriksaan ke dokter terdekat apabila Indeks Massa Tubuh (IMT) sudah melebihi 25.
Dengan menerapkan enam tips di atas, maka harapannya berat badan tetap bisa ideal dan terhindar dari berbagi penyakit yang berbahaya.
Dengan demikian, tetap menjaga perilaku hidup bersih dan sehat, serta segera melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila membutuhkan bantuan ahli dalam berkonsultasi mengenai penurunan berat badan. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
