Mitrapost.com– Remaja merupakan masa pubertas seseorang baik laki-laki maupun perempuan, masa dimana seseorang mencari jati diri dan pengakuan. Ia akan berusaha tampil terbaik dan mengikuti perkembangan zaman, untuk mendapat pengakuan. Lalu bagaimana jika remaja mengalami kelebihan berat badan?
Tubuh ideal merupakan impian semua orang, tak terkecuali remaja, mereka menginginkan bentuk tubuh ideal untuk menambah percaya diri dan menarik lawan jenis. Apapun akan diusahakan untuk mencapai keinginan mendapatkan berat tubuh ideal.
Untuk mencapai hal tersebut, banyak remaja mencoba melakukan diet. Sayangnya, banyak pula remaja yang melakukan diet salah dan merugikan kesehatan diri sendiri.
Padahal, pola makan atau diet yang tidak tepat dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan tubuh remaja. Dan mengganggu kesehatan tubuh remaja.
Remaja umumnya masih mengalamipematangan organ dan hormon seksual serta pertumbuhan tinggi badan. Oleh karena itu, remaja tetap harus melakukan pola makan atau diet yang sesuai dengan asupan gizi atau anjuran dokter. Hal ini berguna agar tubuh remja tetap sehat dan pertumbungan perkembangan tubuh remaja dalam berjalan dengan semestinya.
Bagi remaja yang mengalami berat badan melewati batas kewajaran, jangan khawatir. Remaja dapat memperoleh berat badan idel yang dicita-citakan dengan melakukan diet seperti di bawah ini;
- Perbanyak Makan Protein
Jangan melupakan makanan yang kaya akan protein untuk menunjang pertumbuhan remaja. Protein adalah nutrisi yang dibutuhkan untuk otak, penambahan tinggi badan, serta berguna meregenerasi sel tubuh. Perlunya mengonsumsi protein pada remaja, hal tersebut dikarenakan remaja masih dalam pertumbuhan yang membutuhkan makanan bergizi.
Contoh makanan sumber protein hewani, yaitu daging, susu, dan telur. Sedangkan sumber protein nabati bisa didapatkan dari tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
