Mitrapost.com – Banyak studi yang mengungkap bahwa kebahagiaan merupakan salah satu faktor memperpanjang umur. Saat muda, mungkin kita bisa memperoleh kebahagiaan dari banyak sumber, seperti berbincang dengan teman, pasangan dan keluarga, menonton idola favorit, bekerja, belanja di mall, berkaraoke dan sebagainya.
Namun, saat seseorang berada di fase lanjut usia, energi untuk melakukan banyak kegiatan mungkin sudah hampir tak tersisa. Mereka tidak sebebas saat masa muda, dimana bisa pergi kemana saja dan kapan saja. Kondisi fisik mungkin membatasi ruang dan gerak, sehingga orang yang lanjut usia rentan merasa kesepian.
Oleh sebab itu, penting mempertahankan perasaan bahagia di masa lanjut usia untuk meningkatkan harapan hidup. Dilansir dari berbagai sumber, berikut tips bahagia untuk para lansia.
Tetap terhubung secara sosial
Koneksi sosial merupakan kunci kebahagiaan di masa tua. Teman-teman dan keluarga adalah orang-orang yang mungkin diharapkan saat sudah berada pada fase lanjut usia. Mereka yang akan menyayangi dan tak ragu untuk hadir pada momen-momen terpenting, entah saat senang maupun susah. Oleh sebab itu, menjaga hubungan dengan orang-orang terkasih dapat meningkatkan kebahagiaan di masa tua.
Tetap tersenyum
Tips ini memang sederhana, namun tersenyum ternyata memicu peningkatan hormon yang berkaitan dengan kebahagiaan. Selain itu, senyuman tulus dapat memberikan efek positif bagi diri sendiri dan orang lain di sekitar.
Pelihara ingatan positif
Ingatlah momen-momen bahagia di masa lalu. Menurut studi dari Stanford Center on Longevity, semakin bertambah usia, orang-orang bisa menjadi lebih baik dalam mengatur kesehataan emosional jika mengingat pengalaman bahagia dan bersikap positif. Selain itu, orang tua lebih mudah mengingat pengalaman yang positif dibandingkan yang negative. Saat diperlihatkan foto orang yang tersenyum atau cemberut, mereka lebih cepat mengingat wajah yang tersenyum.
Temukan minat baru
Tak hanya anak muda, lansia juga bisa melakukan hobi yang dapat merangsang pikiran dan tubuh. Pilih minat-minat yang sekiranya tidak membebankan fisik, namun tetap bisa merasakan efek kesenangannya. Beberapa aktivitas tersebut seperti merajut, melukis, berkebun dan sebagainya.
Pertahankan humor
Tips agar bahagia saat lansia adalah menertawakan hal-hal lucu, meski hanya berupa humor sederhana. Hal-hal lucu tersebut dipercayai dapat menghilangkan hal negatif yang terjadi. Untuk mempertahankan humor, coba lebih sering menonton acara-acara komedi atau ceritakan lelucon pada keluarga, anak dan cucu.
Pergi ke luar
Tak perlu pergi jauh, melainkan pergi ke depan rumah untuk mendapatkan sinar matahari pun bisa mendorong suasana hati menjadi lebih baik. Mendapatkan udara segar juga akan membuat perasaan dan pikiran menjadi lebih jernih dan bahagia.
Bergabung dalam komunitas
Peneliti University of Toronto menemukan bahwa sukarelawan mengurangi depresi dan meningkatkan kesejahteraan psikososial pada lansia. Mereka merasa lebih dihargai dan dibutuhkan oleh orang lain.
Demikian beberapa tips meningkatkan kebahagiaan pada lansia. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
