Mitrapost.com – Pola tidur normal dan konsisten dalam kehidupan awal bayi merupakan suatu hal yang penting untuk membuatnya tetap sehat dan tumbuh dengan baik. Menurut Sleep Foundation, kualitas tidur bayi tergantung pada durasi dan kebutuhan di setiap tingkatan usia.
Usia 0 hingga 4 bulan, dianjurkan untuk mendapatkan waktu tidur 11 jam hingga 19 jam. Usia 4 hingga 6 bulan kebutuhan tidur harian bayi turun menjadi 12 hingga 16 jam. Kemudian, usia 6 hingga 12 bulan, bayi mulai banyak tidur di malam hari. Tidur yang cukup dapat membantu perkembangan anak dengan lebih baik.
Berikut merupakan beberapa cara untuk membantu bayi agar cepat tidur, sehingga kebutuhan istirahatnya dapat tercukupi.
Menetapkan rutinitas
Konsistensi merupakan kunci untuk membantu bayi Anda terbiasa tidur sepanjang malam. Untuk menetapkan rutinitas, atur jadwal tidur dan tentukan pola makannya. Anda bisa memberikan ASI eksklusif di awal kelahirannya, kemudian tambahkan pendamping makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti pisang saat bayi sudah memasuki usia 6 bulan.
Berjemur
Dilansir dari KlikDokter, panas yang diterima reseptor kulit akan memberikan rangsangan yang dapat diteruskan oleh bayi ke otak. Otak akan memproses bahwa panas akan membawa kehangatan baginya, sehingga mengeluarkan zat serotonin yang dapat membuat bayi tidur lebih nyenyak.
Suasana kamar yang tenang
Atur kamar bayi anda dengan mengatur suasana yang nyaman dan tenang. Redupkan lampu, karena ruangan yang redup dapat memberikan stimulasi yang lebih rendah pada anak, sehingga membantu menenangkannya.
Gendong bayi
Bayi akan merasa lebih nyaman jika digendong atau dipeluk. Ini menjadi metode paling efektif untuk membuat anak tertidur lebih nyenyak. Cara ini membuat mereka menjadi tidak terlalu cemas dan nyaman.
Demikian beberapa tips agar anak lebih cepat tidur. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
