Mitrapost.com – Saat hubungan Anda dengan orang lain menyebabkan rasa tidak nyaman dan memunculkan masalah yang merugikan mental dan fisik Anda, kemungkinan hubungan tersebut termasuk ke dalam hubungan yang beracun atau toxic.
Hubungan beracun ini bisa dialami dalam setiap jenis hubungan, termasuk dengan pasangan maupun teman. Beberapa tanda yang mengindikasikan bahwa Anda berada pada hubungan yang toxic adalah sebagai berikut;
- Merasa terus dikecewakan saat diberikan harapan.
- Persahabatan yang mengekspose sisi terburuk Anda.
- Merasa tertekan saat melakukan hal yang tidak ingin dilakukan.
- Tidak mempercayai teman/pasangan Anda.
- Sering cekcok atau bertengkar.
- Perasaan yang tidak mutual.
- Tidak memperlakukan secara hormat satu sama lain.
Lingkaran yang beracun sering kali membuat diri sendiri sulit terlepas, bahkan Anda mungkin lebih menyalahkan diri sendiri atas hal tersebut. Selain itu, Anda juga terpaksa masuk dan perlu untuk berinteraksi dengan orang-orang tersebut dalam lingkaran itu mempertahankan hubungan yang baik.
Sebenarnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghadapi jenis hubungan merugikan seperti ini. Dilansir dari Very Well Mind, berikut beberapa hal yang perlu Anda lakukan saat terjebak di dalam hubungan yang toxic.
Ketahui apa yang harus Anda lakukan dan tidak
Jika orang-orang disekitar Anda menunjukkan sikap atau perilaku toxic, ada beberapa hal yang perlu dilakukan dan yang tidak, misalnya mengabaikan teks jahat dari teman, jangan menendang mereka dari obrolan grup atau mengurangi kontak dengan orang yang tidak memperlakukan Anda dengan baik, jangan mendorong teman lain untuk meninggalkan orang tersebut.
Lakukan percakapan secara pribadi
Cukup sulit memberi tahu orang lain bahwa perilaku mereka membuat Anda tersinggung atau tidak nyaman. Namun, hal itu memang perlu dilakukan untuk memberikan batasan terhadap mereka. Caranya, beri tahu secara pribadi dan perlahan bahwa perilaku atau ucapannya menyakiti Anda.
Tetapkan batasan
Jika sebuah percakapan masih tidak bisa memperbaiki keadaan, sudah saatnya Anda membatasi hubungan dengan mereka. Kurangi berinteraksi saat mereka mulai membahas hal-hal yang membuat Anda tidak nyaman.
Istirahat dari hubungan
Anda mungkin membutuhkan waktu untuk beristirahat dari pertemanan semacam itu. Saat orang tersebut menghubungi Anda, Anda bisa menolaknya jika diperlukan. Atau saat bertemu, hindari untuk terlibat dalam pembicaraan yang berdampak negatif bagi fisik dan mental Anda.
Demikian beberapa cara saat terlibat dalam lingkaran toxic. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
