Mitrapost.com – Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dimana pun dan kapan pun. Tidak seperti buah lain yang memiliki musim tersendiri, pisang selalu tersedia sepanjang tahun. Selain itu, pisang dapat disimpan baik di suhu ruangan maupun di dalam kulkas. Meski kulit luarnya akan menjadi lebih gelap, daging buahnya akan tetap utuh dan tahan lama.
Pisang sering dijadikan kudapan saat diet karena memiliki gizi tinggi dan mengenyangkan. Buah ini juga kaya akan potasium, protein dan serat yang dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, berikut beberapa manfaat konsumsi pisang.
Mencegah asma kambuh
Penelitian tahun 2007 menunjukkan bahwa pisang dapat mencegah asma kambuh pada penderita. Alasannya diduga karena kandungan antioksidan dan potasium dalam pisang.
Menurunkan risiko kanker
Menurut laporan laboratorium, lektin yang merupakan jenis protein dalam pisang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel leukemia. Kandungan tersebut bersifat antioksidan yang dapat melawan kerusakan sel akibat paparan radikal bebas pernyebab kanker.
Selain lektin, vitamin C juga berperan dalam melawan radikal bebas. Penelitian mencatatkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi pisang, jus jeruk atau keduanya memiliki risiko lebih rendah terkena leukimia.
Mengurangi risiko penyakit kronis
Pisang mengandung serat, potasium, folat, dan antioksidan, seperti vitamin C. Semua ini mendukung kesehatan jantung. Studi tahun 2017 mencatat bahwa konsumsi lebih banyak serat dapat mengatur kadar kolestrol, terutama dalam mengurangi kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol ‘jahat’.
American Heart Association (AHA) menganjurkan orang-orang untuk menurunkan tekanan darah dengan mengurangi asupan garam natrium dan konsumsi makanan mengandung potasium. Pisang kaya akan potasium yang dapat membantu mengatur tekanan darah, serta mengurangi ketegangan pada sistem jantung.
Selain itu, makanan tinggi serat dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, sehingga dapat menurunkan gula darah.
Mendukung kesehatan pencernaan
Pisang mengandung air dan serat yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mencegah diare dan sembelit. Pisang juga dapat mencegah gejala kembung dan kram perut pada penderita penyakit radang usus (IBD)
Meningkatkan memori dan mood
Pisang mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu menjaga daya ingat, meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengingat, serta membantu orang untuk mengatur suasana hati.
Demikian beberapa manfaat buah pisang bagi kesehatan. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
