Mitrapost.com – Duduk di kursi terlalu lama kadang kala menimbulkan keluhan seperti pegal-pegal hingga kesemutan. Tak terkecuali, jika duduk di permukaan keras seperti di lantai tanpa bantalan empuk.
Penelitian menunjukkan bahwa ketika duduk di permukaan yang keras membuat tubuh bertumpu pada tulang duduk (tuberositas iskia) di panggul. Ini akan memberikan tekanan tinggi pada tulang dan otot. Lama-lama, Anda mungkin akan merasakan gejala seperti nyeri punggung dan pada bagian pantat. Selain itu, otot juga tidak bergerak dan tulang berbenturan langsung dengan bidang yang keras.
Duduk berjam-jam dengan sedikit gerakan menyebabkan kekakuan. Kekakuan yang berulang ini membuat otot menjadi lelah dan meregang karena postur tubuh yang salah. Selain itu, bersandar ke dinding akan menambah tekanan pada tulang ekor yang dapat menyebabkan rasa nyeri semakin parah bahkan cedera saat duduk atau disebut coccydynia.
Posisi duduk membuat tubuh tidak bebas bergerak. Jika diikuti postur tubuh yang salah, hal ini juga akan mengganggu kelancaran sirkulasi darah. Proses ini melibatkan pengantaran oksigen ke organ-organ tubuh secara lebih baik. Selain itu, sirkulasi darah yang terhambat memungkinkan tubuh menyimpan kelebihan lemak yang berdampak pada peningkatan risiko obesitas dan penyakit kardiovaskular.
Lebih lanjut, keterbatasan gerak tubuh dan aliran darah menuju ke otak akan mengurangi tingkat kewaspadaan dan konsentrasi. Anda mungkin bisa merasakan lelah meski hanya duduk diam sepanjang waktu.
Saat diharuskan duduk di permukaan yang keras, usahakan untuk menjedanya dengan mengganti posisi dengan berdiri atau berjalan-jalan selama beberapa saat untuk mengurangi tekanannya. Selain itu, disarankan pula untuk duduk dengan postur tegap untuk meminimalkan risiko nyeri punggung. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
