Mitrapost.com – Kolagen merupakan salah satu kandungan yang sangat penting bagi kulit, dan berkaitan dengan efek penurunan risiko penuaan dini. Ini karena kolagen mampu menyamarkan kerutan, garis-garis tipis di wajah serta mempertahankan kekenyalan kulit.
Tak hanya dari suplemen yang dijual bebas, produksi kolagen dapat ditingkatkan dengan konsumsi jenis makanan tertentu, seperti buah-buahan. Dilansir dari berbagai sumber, berikut sejumlah buah-buahan kaya kolagen.
Buah beri
Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, strawberry dan blackberry kaya akan vitamin C. Nutrisi ini mampu membantuh tubuh Anda membangun kolagen. Vitamin C juga merupakan nutrisi yang wajib dikonsumsi karena tubuh tidak membuatnya secara alami. Menurut ulasan dari Clinics in Dermatology tahun 2021 menyimpulkan bahwa mengonsumsi vitamin C dapat mengurangi kerusakan kulit akibat sinar matahari.
Buah-buahan citrus
Vitamin C yang yang terdapat buah-buahan citrus dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Beberapa buah-buahan ini termasuk jeruk, grapefruit, lemon, dan jeruk nipis kaya akan nutrisi ini.
Buah-buahan tropis
Buah-buahan tropis seperti kiwi, mangga, nanas, dan jambu biji juga mengandung vitamin C tinggi. Sudah banyak penelitian yang membahas khasiat jenis vitamin ini terhadap kesehatan kulit. Selain itu, jambu biji juga mengandung sedikit seng, salah satu faktor pendukung produksi kolagen. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
