Mitrapost.com – Hidrasi menjadi suatu yang penting bagi tubuh. Kecukupan air dapat mempertahankan fungsi tubuh dengan baik. Ini karena air dalam tubuh memastikan darah bersirkulasi dengan baik, memperlancar pembuangan limbah tubuh, hingga mengatur suhu tubuh.
Umumnya, para ahli kesehatan merekomendasikan untuk mengunsumsi air 8 gelas sehari. Namun, meski kita telah memenuhi kebutuhan tersebut, bahkan lebih karena sering minum kadang kala kita merasa tetap dehidrasi.
Mengapa demikian? Mungkin beberapa alasan berikut merupakan penyebabnya.
Ketidakseimbangan elektrolit
Dilansir dari laman Byrdie, ketidakseimbangan elektrolit disebabkan salah satunya karena kekurangan mengonsumsi buah dan sayuran disaat telah mengonsumsi cukup air. Ini menyebabkan elektrolit (natrium, kalium, klorida dan lain-lain) menjadi ikut terbuang bersama air.
Hal ini membuat tubuh memicu respons haus. Elektrolit dan serat dibutuhkan untuk menyerap air ke dalam sel kita. Oleh sebab itu, jangan lupa untuk mengonsumsi buah seperti pisang, air kelapa, dan banyak makanan lainnya mengandung elektrolit penting yang menghidrasi tubuh.
Banyak berkeringat
Tubuh akan kehilangan elektrolit dan cairan saat banyak berkeringat. Jika kita mengeluarkan banyak keringat, tanpa mengisi ulang elektrolit, maka Anda akan merasa dehidrasi meski banyak minum air. Oleh sebab itu, minum minuman yang mengandung elektrolit saat Anda selesai berolahraga atau melakukan aktivitas berat.
Tubuh lapar
Anda mungkin salah menilai rasa haus dengan rasa lapar karena keduanya memiliki gejala atau tanda yang sama.
Konsumsi obat diuretik
Beberapa obat bersifat diuretik, artinya obat tersebut mengeluarkan garam dan air dari tubuh. Jika Anda mengonsumsi obat yang bersifat diuretik, Anda bisa mengalami dehidrasi karena cairan dan elektrolit penting sering dikeluarkan dari tubuh. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
