Mitrapost.com – Tidur merupakan aktivitas yang penting untuk menjaga kesehatan dan juga kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Meski demikian, kualitas dan kuantitasnya sering diabaikan.
Pakar merekomendasikan untuk tidur setidaknya 6 hingga 7 jam sehari bagi orang dewasa. Anda mungkin akan mudah lelah, marah dan mengantuk jika beristirahat kurang dari jam yang dianjurkan. Selain itu, mengabaikan kualitas tidur yang baik juga dapat membuat tidur Anda jadi tidak nyenyak, bahkan rentan insomnia.
Tentu, hal tersebut bisa memengaruhi kondisi kesehatan di masa depan.
Beberapa kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kuantitas dan kualitas tidur contohnya, sebagai berikut;
- Sering bekerja lembur
- Minum terlalu banyak air menjelang tidur
- Minum alkohol
- Bermain gadget jelang tidur
- Menonton TV di tempat tidur
Apa efek kurang tidur?
Dilansir dari laman Eat This Not That, Dorsey Standish, MS, seorang ahli saraf dan pakar kesehatan juga berbagi tentang efek dari kebiasaan tidur buruk.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
