Anda juga perlu makan teratur, jangan makan jelang tidur. Maksimal satu jam sebelumnya.
Jangan minum kopi atau merokok sebelum tidur
Kopi mengandung kafein yang bisa membuat Anda sulit tidur. Anda juga bisa terbangun beberapa kali karena meminum kopi sebelum tidur.
Jika ingin mendapatkan tidur yang berkualitas, maka sebaiknya jangan minum kopi.
Hindari penggunaan gawai sebelum tidur
Sebaiknya tidak menggunakan gawai sebelum tidur. Hal itu agar pikiran lebih rileks dan tidak terpikirkan dengan pekerjaan, tugas, atau hal-hal lainnya.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
