Mitrapost.com – Perut kembung merupakan kondisi sesak, tertekan, dan terasa penuh di saluran pencernaan atau lambung. Kembung juga bisa ditandai dengan perut buncit, namun menimbulkan kesan tidak nyaman.
Perut kembung memang bisa hilang setelah beberapa saat. Kendati demikian, sensansi ini dapat menandakan ada masalah pencernaan. Kembung biasanya terjadi saat kelebihan gas usus. Hal ini bisa disebabkan karena makan terlalu banyak atau terlalu cepat, sehingga gas cepat terisi dan menumpuk di perut.
Untuk meredakan perut kembung, Anda bisa mengonsumsi minuman berikut ini. Menurut sejumlah ahli, khasiatnya dapat meredakan keluhan akibat perut kelebihan gas.
Kefir
Kefir merupakan minuman susu fermentasi yang kaya probiotik, membantu pencernaan dan meredakan kembung. Lauren Manaker, konsultan dan penulis buku mengatakan bahwa mikroorganisme yang menguntungkan dapat membantu memecah makanan di usus, sehingga menghilangkan gas.
Selain itu, kefir juga meningkatkan keseimbangan mikrobiota usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Teh jahe
Amanda Sauceda, seorang ahli mengatakan bahwa teh jahe dapat membantu mengosongkan perut, sehingga dapat meredakan kembung. Jahe bersifat karminatif yang berarti dapat mengeluarkan gas dari saluran pencernaan.
Teh hijau
Malina Malkani, seorang ahli dan penulis buku kesehatan, teh hijau mengandung antioksidan dan katekin. Antioksidan kuat yang dapat membantu menenangkan saluran pencernaan, serta mengurangi gas usus setelah makan untuk mengurangi kembung.
Air putih
Maggie Moon, penulis buku diet menjelaskan bahwa konsumsi air mineral merupakan cara termudah meredakan kembung karena sembelit dan dehidrasi. Ketika tubuh kekurangan air, feses bisa mengeras dan sulit dikeluarkan. Ketika feses banyak tertinggal di usus, bakteri memiliki lebih banyak waktu untuk memetabolisme melalui fermentasi dan akan menghasilkan gas. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
