Mitrapost.com – Berjalan tanpa alas kaki memang menyehatkan. Selain itu, Anda juga dapat meningkatkan level berjalan kaki dengan berjalan di atas kerikil bulat dengan bertelanjang kaki selama lima belas menit atau lebih. Percaya atau tidak, ini akan memberikan latihan yang lebih baik pada kaki Anda.
Sebagai informasi, kebiasaan berjalan di jalur tidak rata atau di atas batu sungai ini merupakan bagian dari tradisi Tiongkok kuno. Mereka meyakini bahwa kebiasaan ini akan memberikan efek akupresur pada kaki.
Kaki merupakan ujung saraf dari banyak organ, sehingga latihan ini membantu terhubung lebih baik dengan saraf-saraf kecil untuk mengurangi rasa sakit, mendapatkan kualitas tidur lebih nyenyak, dan manfaat kesehatan lainnya.
Mengatur tekanan darah
Dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Geriatrics Society, peserta diminta membiasakan diri berjalan secara teratur di jalan berbatu setidaknya selama 3-4 jam setiap minggu. Setelah 2 bulan, tekanan darah mereka ditemukan lebih rendah dibandingkan mereka yang berjalan di permukaan biasa atau tidak melakukan aktivitas fisik apa pun.
Menstimulasi refleks
Pijat refleksi adalah seni penyembuhan yang didasarkan pada rangsangan pada titik-titik tertentu, termasuk pada kaki, tangan, dan telinga. Sama dengan pijat refleksi, berjalan di sepanjang jalur bebatuan juga dapat merangsang titik refleks di kaki, serta menyeimbangkan aliran energi tubuh.
Berjalan tanpa alas kaki di atas bebatuan membuat seluruh otot Anda bereaksi untuk menemukan keseimbangan. Hal ini akan meningkatkan stabilitas dan kecepatan.
Meningkatkan kesehatan kaki
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal podiatri, kaki seseorang menjadi kurang sehat jika semakin sering memakai sepatu. Studi tersebut membandingkan kaki orang Sotho, Zulu, dan Eropa, dengan melihat contoh modern dan kaki kerangka berusia 2.000 tahun.
Penelitian menemukan bahwa orang-orang Eropa modern, yang paling sering memakai sepatu, memiliki kaki yang paling tidak sehat. Berjalan tanpa alas kaki di atas batu bulat membuat Anda menggunakan seluruh rangkaian otot yang terlibat dalam langkah alami manusia. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
