Mitrapost.com – Buah salak sering disebut juga sebagai buah salacca. Buah ini memiliki bentuk yang unik dengan kulitnya yang bergerut dan duri-duri kecil di permukaannya.
Selain memiliki rasa yang manis dan segar, buah ini juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak orang ketahui. Berikut ini, lima manfaat buah salak yang perlu kamu ketahui:
- Kaya akan nutrisi
Buah salak mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, serat, dan mineral seperti zat besi, fosfor, dan kalium.
Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin A baik untuk kesehatan mata.
Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memperlancar proses metabolisme.
- Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dalam buah salak membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit.
Antioksidan dalam buah ini juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan sel kulit.
- Meningkatkan kesehatan jantung
Buah salak mengandung kalium, yang membantu dalam menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan kontraksi otot jantung.
Kalium juga dapat membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung lainnya.
- Menyediakan energi
Buah salak mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap, membuatnya menjadi pilihan camilan yang baik untuk menjaga stamina dan kebugaran tubuh.
Karbohidrat kompleks juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
- Membantu menurunkan berat badan
Kandungan serat dalam buah salak membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori.
Selain itu, buah ini rendah kalori dan lemak, menjadikannya pilihan camilan sehat bagi mereka yang sedang dalam program penurunan berat badan. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
