Mitrapost.com – Air putih adalah zat paling penting bagi kesehatan tubuh manusia. Meskipun sederhana, minum air putih memiliki manfaat luar biasa yang sering kali diabaikan.
Air memiliki fungsi mentransportasi mineral, protein, vitamin, dan zat gizi lainnya ke seluruh tubuh. Air juga menyeimbangkan suhu tubuh karena berperan sebagai pelumas jaringan tubuh sekaligus bantalan tulang, sendiri, dan otot.
Berikut ini, tujuh manfaat kesehatan yang luar biasa dari minum air putih:
- Mempertahankan keseimbangan cairan
Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, sehingga menjaga keseimbangan cairan tubuh adalah kunci untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal.
Minum cukup air putih membantu menjaga keseimbangan cairan yang penting untuk menjaga fungsi organ tubuh yang vital.
- Meningkatkan fungsi otak
Otak sangat sensitif terhadap tingkat hidrasi tubuh. Minum air putih yang cukup membantu meningkatkan konsentrasi, memperbaiki fungsi kognitif, dan mengurangi kelelahan mental.
Sebuah studi bahkan menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat menyebabkan penurunan daya ingat jangka pendek dan kemampuan pemecahan masalah.
- Menjaga kesehatan jantung
Minum air putih yang cukup juga berkaitan dengan kesehatan jantung yang baik. Air membantu dalam sirkulasi darah yang efisien, mengencerkan darah, dan mencegah pembentukan gumpalan darah yang berbahaya.
Dengan demikian, konsumsi air yang mencukupi dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
- Membantu pencernaan
Air putih berperan penting dalam proses pencernaan. Ini membantu melunakkan makanan dalam saluran pencernaan, membuatnya lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.
Selain itu, air juga membantu mencegah sembelit dengan menjaga konsistensi tinja.
- Menjaga kulit sehat
Kulit yang terhidrasi dengan baik terlihat lebih segar, lembut, dan bercahaya. Minum air putih membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam, mengurangi risiko munculnya jerawat, kerutan, dan tanda-tanda penuaan dini.
- Mengatur suhu tubuh
Air membantu tubuh dalam mengatur suhu tubuh melalui proses pengaturan suhu tubuh yang disebut sebagai keringat.
Ketika tubuh terlalu panas, keringat berfungsi mengeluarkan panas dari tubuh. Meminum air yang cukup membantu menjaga keseimbangan suhu tubuh dan mencegah overheating.
- Meningkatkan fungsi ginjal
Ginjal berperan penting dalam menyaring limbah dan racun dari tubuh. Air putih membantu menjaga aliran darah ke ginjal, sehingga membantu dalam proses penyaringan dan pembuangan limbah tubuh dengan lebih efisien. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
