Mitrapost.com – Smoothies adalah minuman sehat yang populer karena menyajikan kombinasi nutrisi dan rasa yang segar.
Dibuat dengan mencampur buah-buahan, sayuran, yogurt, atau bahan-bahan lainnya, smoothies dapat menjadi pilihan sarapan atau camilan yang sempurna.
Berikut adalah panduan untuk membuat smoothies yang lezat dan bergizi di rumah:
Bahan:
- Buah-buahan Segar: Pilih buah-buahan yang matang dan segar seperti pisang, stroberi, blueberry, mangga, atau alpukat.
- Sayuran: Opsional, namun menambahkan bayam, seledri, atau kangkung.
- Cairan: Susu almond, susu sapi, yogurt, atau air kelapa adalah pilihan nikmat yang umum digunakan.
- Tambahkan Rasa: Madu, vanilla ekstrak, atau rempah-rempah seperti kayu manis atau jahe.
- Pilihan tambahan: Protein serbuk, chia seeds, atau oatmeal dapat menambahkan kekayaan nutrisi dan membuat smoothies lebih mengenyangkan.
Cara membuat:
- Masukkan buah-buahan, sayuran, dan bahan tambahan lainnya yang telah dipotong ke dalam blender. Jika menggunakan bahan seperti protein serbuk atau chia seeds, tambahkan saat ini.
- Tuangkan cairan pilihan ke dalam blender terlebih dahulu. Jumlahnya bisa disesuaikan dengan kekentalan yang diinginkan. Jika lebih suka smoothies lebih kental, gunakan lebih sedikit cairan.
- utup blender dengan rapat dan nyalakan pada kecepatan tinggi hingga semua bahan tercampur sempurna.
- Setelah selesai diblender, cicipi smoothies dan tambahkan bahan tambahan jika diperlukan, seperti madu atau ekstrak vanilla, untuk menyesuaikan rasa sesuai selera.
- Tuang smoothies ke dalam gelas atau mangkuk. Tambahkan taburan buah-buahan segar, chia seeds, atau granola sebagai hiasan jika diinginkan. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
