Mitrapost.com – Banyak orang sudah tahu bahwa susu merupakan salah satu minuman yang menyediakan berbagai nutrisi untuk tubuh, khususnya bagi anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Meski demikian, susu juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan bagi manula atau lansia. Susu murni menyediakan kalsium dan protein, dua nutrisi yang sangat dibutuhkan orang berusia di atas 50 tahun ke atas.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat yang bisa didapat lansia dengan minum susu di pagi hari.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting bagi lansia, khususnya untuk menangkal infeksi agar tetap sehat dan bugar. Susu segar mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat menambah sistem imun, termasuk vitamin A dan D.
Tulang menjadi lebih kuat
Salah satu nutrisi penting yang terdapat di susu adalah kalsium. Sudah banyak penelitian yang menunjukkan kalsium berpengaruh pada pengurangan risiko patah tulang dan penyakit tulang lainnya, seperti osteoporosis. Selain itu, vitamin D di dalamnya juga bisa menyerap kalsium dengan baik.
Merangsang pertumbuhan otot
Secangkir susu mengandung sekitar 5 dan 9 gram protein, tergantung pada cara pasteurisasinya. Beberapa saat setelah dikonsumsi, molekul protein dalam susu memulai proses perbaikan dan pembentukan kembali otot. Protein juga dapat menyediakan energi jangka panjang yang membantu lansia tetap aktif sepanjang hari.
Meredakan sakit perut
Refluks asam lambung yang terjadi mungkin tidak terlalu berbahaya bagi mereka yang masih muda karena imunitas tubuh yang kuat, serta proses penyembuhan yang lebih cepat. Namun, jika hal ini terjadi pada lansia bisa menimbulkan risiko jangka panjang.
Oleh sebab itu, jika orang tua di sekitar Anda mengalami sakit perut akibat makanan pedas atau berminyak, coba tangani dengan susu dingin. Ini karena susu bisa melapisi kerongkongan dan menetralkan asam yang merusak jaringan.
Gigi lebih kuat
Sekitar 5 persen lansia kehilangan semua gigi mereka karena kerusakan gigi. Susu mengandung vitamin D yang merupakan salah satu unsur dasar untuk memperkuat gigi dan gusi, serta mencegah kerusakan gigi. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
