Mitrapost.com – Jelang musim hujan, masyarakat dianjurkan untuk lebih meningkatkan imunitas tubuh untuk menghalau berbagai penyakit. Adapun beberapa penyakit yang kerap terjadi di musim hujan adalah diare, DBD, Leptospirosis, ISPA, hingga penyakit kulit.
Berikut, kami rangkum beberapa tips menjaga kesehatan di musim penghujan menurut laman Kemenkes. Simak selengkapnya berikut ini!
Menggunakan pakaian hangat
Tips pertama dalam menghadapi musim penghujan adalah menjaga suhu tubuh tetap hangat agar tidak mudah kedinginan. Perubahan suhu secara tiba-tiba dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh. Hal ini membuat tubuh lebih rentan mengalami sejumlah keluhan kesehatan, sehingga mengganggu produktivitas sehari-hari. Pastikan Anda mengenakan pakaian hangat seperti sweater tebal, jaket, celana dan baju lengan panjang.
Sediakan payung dan jas hujan
Saat hendak beraktivitas di luar ruangan, pastikan Anda membawa payung atau jas hujan. Di musim penghujan, banyak orang rentan terjangkit flu karena penurunan suhu tubuh secara tiba-tiba. Oleh sebab itu, hindari menerebos hujan, terutama saat imunitas tubuh kurang kuat.
Jaga kebersihan rumah
Hujan juga dapat memicu pertumbuhan jamur dan bakteri pada permukaan yang lembap seperti dinding rumah dan perabotan. Oleh sebab itu, penghuni rumah harus teratur menjaga kebersihan rumah agar penghuninya aman dari serangan virus dan bakteri penyebab penyakit. Selain itu, perlu teratur menguras bak mandi dan tempat-tempat penampungan air lainnya agar tidak jadi sarang perkembangan nyamuk.
Mengkonsumsi makanan yang bergizi
Hindari mengonsumsi atau membeli makanan sembarangan. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang bersih dengan kandungan nutrisi yang cukup, seperti vitamin dan mineral lainnya. Vitamin C menjadi salah satu vitamin yang sangat baik untuk mengoptimalkan sistem imun tubuh. Perbanyak asupan makanan dengan kandungan vitamin C di dalamnya, seperti jeruk, stroberi, brokoli, hingga bayam.
Mandi setelah kehujanan
Saat Anda kehujanan, jangan lupa untuk langsung mandi dan mencuci rambut. Ini dilakukan untuk mencegah paparan bakteri atau virus yang menempel pada tubuh. Selain itu, cuci tangan sebelum makan, setelah makan, setelah melakukan aktivitas di luar ruangan, hingga setelah menggunakan toilet. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |