Mitrapost.com – Salah satu kesulitan yang kerap dirasakan oleh orang tua adalah membujuk anak yang susah makan untuk mengonsumsi makanan secara teratur. Anak susah makan bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk tidak selera, enggan konsumsi makanan baru, hingga sakit.
Anak yang masih dalam masa pertumbuhan memerlukan gizi lengkap dari makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh mereka. Sehingga, kesulitan makan bisa membuat anak kurang nutrisi, bahkan memengaruhi pertumbuhannya.
Berikut ini tips untuk mengatasi anak susah makan.
Tetapkan jam makan untuk si kecil
Anak-anak sering kali sibuk bermain maupun melakukan aktivitasnya sampai lupa makan. Oleh sebab itu, tetapkan jadwal yang teratur untuk makan anak. Beri mereka pemberitahuan kapan harus makan, dan lakukan hal tersebut setiap hari untuk membangun kebiasaan mereka. Jangan jadwalkan makan menjelang tidur. Sebaliknya, beri waktu bagi tubuh anak untuk mencernanya secara optimal.
Sajikan makanan sesuai porsinya
Salah satu penyebab anak enggan makan adalah masih kenyang. Oleh sebab itu, untuk membiasakan anak makan secara teratur sesuai jam makan adalah dengan menyesuaikan porsi makanan anak. Siapkan nasi, lauk, sayur, buah, maupun susu dengan porsi yang cuku, jangan berlebihan maupun kurang. Hal ini mencegah anak terlalu kenyang maupun lapar sebelum waktu makan.
Hindari gangguan saat makan
Membiarkan anak memainkan tablet, smartphone, dan menonton TV selama waktu makan dapat menyebabkan anak kehilangan minatnya pada makanan. Ajak anak fokus pada makanan, dan minta anak meninggalkan sejenak aktivitas lainnya, seperti menonton televisi, bermain Hp, maupun membaca buku.
Melibatkan anak saat menyiapkan makanan
Tips selanjutnya adalah mengajak mereka berbelanja dan menyiapkan makanan. Salah satu penyebab anak enggan makan karena tidak selera. Oleh sebab itu, biarkan mereka memilih sayuran favoritnya sendiri, buah kesukaannya, serta ikan atau daging yang ingin dimakan.
Mengurangi camilan di sela waktu makan
Beberapa anak menolak untuk makan saat mereka terlalu banyak makan makanan ringan atau camilan. Jika demikian, Anda mungkin perlu mengurangi jumlah kudapan yang dimakan selain makanan utama agar tidak kekenyangan saat memasuki waktu makan. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
