Mitrapost.com – Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat menangkal serangan berbagai virus penyebab penyakit. Dengan demikian, Anda tidak mudah sakit, serta mengalami proses pemulihan lebih cepat saat sedang sakit.
Dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman sehat secara rutin, memungkinkan adanya peningkatan sistem imunitas tubuh. Minuman-minuman menyehatkan ini dibuat dengan bahan-bahan alami yang mengandung beragam nutrisi bagi tubuh.
Apa saja minuman sehat yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh? Simak selengkapnya berikut ini!
Air kelapa
Air kelapa memiliki ragam nutrisi yang baik bagi tubuh, termasuk vitamin C, kalium, natrium, serta magnesium. Vitamin C merupakan antioksidan alami yang berperan sebagai penangkal radikal bebas, serta mengoptimalkan daya tahan tubuh agar tetap kuat. Selain itu, mineral yang terkandung di dalamnya juga bisa menyeimbangkan elektrolit, sehingga tubuh terhidrasi dengan baik.
Air lemon
Minuman yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh lainnya adalah air lemon. Air jeruk juga mengandung vitamin C, serta senyawa naringenin dan hesperidin yang bersifat antiradang dan antikanker. Anda bisa membuatnya sendiri, yakni dengan mencampur perasan 1 buah lemon yang dipotong menjadi dua dengan segelas air, tanpa gula atau dengan sedikit madu. Minum air lemon setiap hari setelah bangun tidur.
Air jahe
Air jahe bermanfaat meredakan sejumlah gejala penyakit, seperti perut kembung, sakit perut, radang tenggorokan, flu dan pilek. Ini karena jahe memiliki senyawa yang memiliki efek antivirus, antiradang, antioksidan, dan antibakteri. Minum air jahe setiap hari juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Susu
Susu sapi mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk protein, lemak, kalsium, kalium, fosfor, selenium, serta vitamin B12 dan vitamin D. Susu kedelai juga memiliki beragam manfaat kesehatan karena kandungan isoflavon, vitamin A dan vitamin B, kalium, kalsium, asam folat, serta kolin. Baik mengonsumsi susu hewani maupun nabati bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh menjadi lebih kuat karena kandungan nutrisinya tersebut.
Kunir asem
Minuman sehat lainnya adalah jamu kunir asem atau kunyit asam. Kandungan asam amino esensial dalam asam jawa dapat meningkatkan produksi antibodi dan sel imun tubuh. Selain itu, kurkumin dalam kunyit memiliki efek antiradang. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
