Mitrapost.com – Konsumsi buah pada waktu tertentu bisa membantu melancarkan program penurunan berat badan. Buah dikenal sebagai makanan rendah kalori, namun tinggi serat, vitamin, dan mineral lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.
Buah juga membantu menjaga kadar gula di dalam tubuh, sehingga mengonsumsinya di waktu yang tepat bisa membantu memberikan efek kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan. Lantas, kapan waktu terbaik mengonsumsi buah untuk diet?
Kapan waktu terbaik konsumsi buah untuk menurunkan berat badan?
Banyak orang menganggap makan buah paling tepat adalah setelah makan makanan utama. Hal ini berdasarkan kebiasaan untuk konsumsi makanan utama diikuti makanan manis setelahnya. Meski demikian, sebenarnya buah paling baik dikonsumsi sebelum makanan utama jika ingin diet.
Menurut penelitian, asupan buah sebelum makan bisa meningkatkan rasa kenyang karena kandungan gula alami dan serat, sehingga mencegah kita makan berlebihan. Sebaliknya, kebiasaan mengonsumsi buah setelah makan makan bermanfaat menambah berat badan secara sehat.
Melansir laman Health, penelitian menemukan makan apel sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori sebesar 18,5 persen.
Selain itu, konsumsi buah sebelum makanan kaya protein dan serat bisa memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan produksi hormone yang menimbulkan rasa kenyang. Kebiasaan ini bisa menyukseskan program diet Anda untuk mendapatkan berat tubuh ideal. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
