Mitrapost.com – Soda merupakan salah satu minuman yang praktis dan menyegarkan, terutama saat panas di siang hari. Biasanya, minuman ini dijual bebas di freezer-freezer minimarket, bioskop, maupun di restoran cepat saji.
Meski demikian, tidak dianjurkan untuk terlalu banyak minum bersoda lantaran kandungan gulanya yang tinggi. Seperti yang diketahui, kadar gula darang tinggi berdampak pada kesehatan, termasuk obesitas, kerusakan gigi, hingga gangguan tidur.
Namun, minum terlalu banyak soda dikaitkan dengan dampak buruk bagi kesehatan, termasuk penambahan berat badan, kerusakan gigi, dan gangguan tidur. Berikut ini kami rangkum manfaat positif mengurangi konsumsi soda.
Lebih banyak energi
Soda mengandung gula tambahan yang sangat tinggi. Saat kadar gula darah meningkat, akan memberikan ledakan energi yang cepat. Namun, lonjakan energi dari soda tidak berlangsung lama sehingga energi akan menurun. Oleh sebab itu, mengurangi soda dapat membantu mencegah naik-turunnya tingkat energi sepanjang hari.
Menurunkan sugar craving
Gula memberikan efek kecanduan. Artinya, kebiasaan minum minuman bersoda yang tinggi gula berpotensi sugar craving atau terus menerus menginginkan makanan atau minuman manis lainnya. Ini bisa menyebabkan pola makan buruk, hingga berujung pada obesitas dan penyakit kronis lainnya. Cara bijak untuk mencegah hal ini adalah dengan mengurangi konsumsi minuman soda dan makanan manis lainnya.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Terlalu banyak konsumsi gula dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan obesitas lebih rentan terhadap infeksi dan imunitas tubuh melemah. Dengan demikian, kurangi konsumsi makanan maupun minuman tinggi gula seperti soda untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Penurunan berat badan
Manfaat lainnya dengan membatasi atau bahkan tidak minum soda sama sekali adalah penurunan berat badan untuk mencapai tubuh yang ideal. Sebaliknya, kebiasaan minum soda dan minuman manis lainnya bisa memicu obesitas. Selain tinggi gula, minuman ringan juga mengandung kalori tinggi. 12 ons cola mengandung 140 kalori dan 39 gram gula tambahan, yang melebihi batas yang direkomendasikan. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
