Mitrapost.com – Kebiasaan sehari-hari tak hanya memengaruhi tingkat kesehatan, namun juga penampilan. Banyak orang beralih ke pola hidup sehat untuk mendapatkan tampilan dan kebugaran tubuh 10 tahun lebih muda.
Namun, Dr. Aimee Paik, dokter kulit bersertifikat dan pakar pengobatan anti-penuaan mengatakan bahwa beberapa kebiasaan tidak sehat bisa membuat Anda tampak jauh lebih tua dari usia yang sebenarnya, dikutip dari British GQ.
Kira-kira apa saja kebiasaan tersebut? Simak selengkapnya berikut ini!
Terlalu banyak terpapar sinar matahari
Sinar matahari mengandung UV. Jika paparannya melebihi batas pada kulit, bisa berdampak pada kerusakan kulit hingga mengalami tanda-tanda penuaan. Oleh sebab itu, saat berada di luar ruangan, usahakan untuk selalu mengoleskan tabir surya ber-SPF diatas 30.
Kurang tidur dan sering begadang
Kebiasaan buruk yang bisa membuat Anda tampak lebih tua adalah sering begadang dan kurang tidur berkualitas. Kurang tidur membuat tubuh tidak bisa mempertahankan kadar air, sehingga menyebabkan kulit terlihat kusam, tidak sehat, serta terlihat lebih tua. Umumnya, orang dewasa dianjurkan tidur selama 7 jam.
Tidak pernah berolahraga
Selain meningkatkan kebugaran tubuh, olahraga dan beraktivitas fisik secara teratur juga berdampak pada penampilan secara keseluruhan. Kurangnya olahraga dapat menyebabkan terjadinya penuaan dini, serta mempengaruhi kekuatan otot, tulang dan fungsi otak.
Sebaliknya, olahraga teratur akan meningkatkan sirkulasi darah, kemudian meningkatkan pengiriman nutrisi ke sel-sel tubuh. Ini akan meningkatkan kesehatan rambut juga pergantian sel secara teratur di seluruh permukaan kulit. Keringat mengeluarkan racun dari pori-pori, sehingga mengatur sebum dan pH kulit.
Sering konsumsi junkfood
Konsumsi junkfood yang tinggi gula dan natrium dapat berdampak negatif pada kulit karena bisa mengganggu mikrobioma kulit. Sebaliknya, makanan utuh, buah-buahan, dan sayuran dapat menghasilkan kulit yang tampak lebih muda.
Sering merokok dan minum alkohol
Penelitian tahun 2008 oleh Universitas Messina menunjukkan ada hubungan kuat antara merokok dan penuaan. Merokok tidak hanya menyebabkan perubahan sel, tetapi juga dapat membuat kulit Anda tampak keabu-abuan. Segera hentikan kebiasaan ini jika Anda tidak ingin terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
Sedang stres
Stres merupakan ketegangan akibat permasalahan di kehidupan sehari-hari, baik tentang karir, keluarga, maupun hubungan. Setres dapat berdampak jangka panjang, serta mengubah penampilan Anda, dengan kerutan di alis, kerutan di sekitar mata, kulit kusam, dan tekstur kulit kasar.
Kurang minum air putih
Kurang minum air putih membuat tubuh rentan mengalami dehidrasi. Dehidrasi memengaruhi kondisi kulit tubuh maupun wajah, mengakibatkan tanda-tanda penuaan dini muncul lebih awal, seperti kerutan, kulit kusam, kulit kering, dan sebagainya. Cukupi kebutuhan cairan Anda setiap hari dengan minum 8 gelas air sehari. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
