Mitrapost.com – Setiap bulan, wanita mengalami siklus yang dinamakan menstruasi atau haid. Siklus ini biasanya berlangsung antara enam hingga tujuh hari. Selama menstruasi, tubuh akan mengalami perubahan, bukan hanya dari segi fisik saja, tapi juga emosi.
Saat menstruasi, wanita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan-makanan bergizi, istirahat yang cukup, serta berolahraga ringan. Selain itu, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari, seperti beberapa kebiasaan berikut ini.
Waxing dan cabut bulu
Hal yang sebaiknya tidak dilakukan saat haid adalah mencabut bulu kemaluan atau waxing. Saat menstruasi, perubahan hormon estrogen dan progesteron membuat tubuh kita jauh lebih peka terhadap rasa sakit. Sehingga, hindari kegiatan yang berpotensi membuat Anda merasa sakit, seperti waxing pada area intim, ketiak, bulu alis, maupun mencabut gigi.
Duduk terlalu lama
Jangan duduk atau berdiam diri terlalu lama saat haid. Saat Anda tidak sedang beraktivitas dan hanya di rumah saja, lakukan kegiatan sederhana untuk memastikan tubuh tetap bergerak dan tidak kaku. Misalnya, olahraga ringan, bersih-bersih rumah, dan lain sebagainya. Membiarkan tubuh aktif bergerak bisa mengurangi kram pada perut yang merupakan gejala saat haid.
Tidak ganti pembalut
Hindari tidak ganti pembalut selama seharian penuh. Saat haid, penting menjaga kebersihan diri, terutama organ intim. Pembalut yang tidak diganti dalam waktu lama berisiko menyebabkan pertumbuhan bakteri. Umumnya, mengganti pembalut maupun tampon perlu dilakukan sekitar 4 jam sekali. Frekuensi ganti pembalut mungkin lebih sering jika darah banyak keluar.
Berhubungan seks tanpa pengaman
Beberapa ahli berpendapat bahwa sebaiknya tidak melakukan seks saat menstruasi. Namun, penelitian di jurnal Maedica menyebut bahwa Anda bisa berhubungan seks dengan suami meski sedang menstruasi, dengan catatan menggunakan pengaman. Hal ini dilakukan untuk menghindari infeksi menular karena kelembapan vagina yang meningkat saat menstruasi, sehingga membuat bakteri berkembang dengan cepat.
Merokok
Merokok menjadi salah satu kebiasaan yang harus dihentikan saat haid. Wanita yang merokok saat haid diketahui lebih rentan mengalami kram perut. Selain itu, nikotin dalam rokok juga bisa menyebabkan haid tidak teratur dan memicu peradangan. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
