Mitrapost.com – Saat musim hujan, sering kali kita terkena flu yang gejalanya bisa berupa pilek, juga hidung tersumbat. Kondisi hidung tersumbat memang tidak nyaman, bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari karena tidak bisa bernapas dengan lega dan sulit mencium aroma.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah hidung tersumbat berikut. Langkah-langkah berikut ini merupakan cara alami yang tidak membutuhkan banyak bahan, namun efektif meredakan hidung tersumbat.
Semprot hidung dengan air garam
Tips pertama adalah menggunakan larutan atau semprotan hidung. Caranya, campurkan larutan garam dan air ke dalam wadah semprotan kecil. Semprot larutan tersebut ke dalam hidung untuk mencairkan lendir di saluran hidung.
Menghirup uap panas
Cara lain untuk meredakan masalah hidung tersumbat adalah menghirup uap panas dari air yang baru mendidih. Uap panas diyakini bisa mencairkan lendir yang membuat hidung mampet. Caranya, rebus air hingga mendidih, lalu letakkan ke dalam wadah atau ember. Anda bisa duduk menghadap baskom, kemudian hirup uapnya selama beberapa menit.
Lebih banyak minum air
Perlu memastikan tubuh mendapat cairan yang cukup untuk meredakan hidung tersumbat. Air di dalam tubuh akan membantu mengencerkan lendir di hidung, serta meredakan peradangan yang terjadi pada sinus. Maka dari itu, cukupkan kebutuhan air sebanyak 8-12 gelas sehari.
Meninggikan posisi kepala
Saat mengatasi hidung tersumbat lainnya adalah memposisikan tubuh bagian atas atau kepala lebih tinggi. Gunakan beberapa bantal untuk mengganjal kepala Anda. Cara ini dinilai efektif untuk melegakan rongga hidung, sehingga pernapasan menjadi lebih lancar. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
