Mitrapost.com – Tubuh memiliki refleks untuk mengeluarkan benda asing yang berbahaya, termasuk dengan cara batuk. Batuk juga merupakan bentuk respon tubuh untuk membersihkan tenggorokan dari lendir atau iritasi akibat benda asing.
Meski demikian, kondisi ini sering kali menyebabkan rasa tidak nyaman, bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu, diperlukan metode pengobatan yang cepat dan aman, untuk meredakan batuk.
Selain dengan obat, batuk sebenarnya bisa diatasi dengan cara rumahan yang sederhana. Dilansir dari laman Medical News Today, berikut beberapa pengobatan alami yang dapat membantu meredakan batuk.
Minum madu hangat
Menurut penelitian tahun 2021, para peneliti mengamati efek penggunaan madu untuk mengobati batuk karena infeksi saluran pernapasan atas. Hasilnya, madu memiliki efek lebih unggul daripada perawatan biasa dengan obat dan antibiotik.
Untuk meredakan batuk, Anda bisa menelan sesendok madu murni. Atau, Anda juga bisa membuatnya sebagai minuman hangat, yakni dengan mencampurkan madu dan air hangat, kemudian diminum.
Minum air jahe
Selain madu, jahe juga bahan alami yang ampuh meredakan batuk. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi, serta bisa meredakan mual dan nyeri. Anda dapat membersihkan jahe, kemudian menghaluskannya untuk dicampurkan dalam air hangat.
Sebuah penelitian dari tahun 2015 meneliti 10 produk alami berbeda yang digunakan dalam pengobatan tradisional Asia, termasuk jahe. Para peneliti menemukan bahwa jahe dan obat-obatan lain (termasuk madu) memainkan peran berkelanjutan dalam pengobatan tradisional.
Metode penguapan
Batuk yang mengeluarkan lendir atau dahak juga dapat diatasi dengan melakukan metode penguapan sederhana yang bisa dilakukan di rumah.
Caranya, ambil baskom atau mangkok, kemudian isi dengan air panas yang baru mendidih. Anda juga bisa menambahkan herba atau minyak esensial yang bermanfaat melegakan batuk dan hidung tersumbat. Setelah itu, condongkan tubuh, lalu hirup uap selama sekitar 10–15 menit. Lakukan rutinitas ini satu hingga dua kali sehari.
Kumur-kumur air garam
Kumur-kumur air garam di tenggorokan dapat membantu mengencerkan lendir, sekaligus meredakan sakit tenggorokan. Lakukan hal ini dengan mencampur 1/2 sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat hingga larut, kemudian kumur selama beberapa saat sebelum membuangnya. Lakukan beberapa kali dalam sehari sampai batuk mereda.
Konsumsi probiotik
Probiotik tidak hanya meredakan batuk, tetapi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan menyeimbangkan bakteri dalam usus. Sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat membantu melawan infeksi yang dapat menyebabkan batuk.
Salah satu jenis probiotik adalah bakteri yang disebut Lactobacillus yang ada di makanan dan minuman fermentasi, seperti yogurt, kefir, kimchi, tempe, keju, dan lain sebagainya. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
