Mitrapost.com – Kulit berjerawat sering kali menjadi salah satu masalah yang sering dialami oleh banyak orang. Kondisi ini terjadi saat ada benjolan-benjolan merah muncul di permukaan kulit, membuat wajah terasa kasar dan disertai rasa perih.
Penyebab munculnya jerawat disebabkan adanya penyumbatan kotoran dan minyak pada pori-posri kulit. Kondisi ini juga bisa diperparah oleh perubahan hormon akibat stres, tidak merawat kulit secara rutin, hingga konsumsi makanan tidak sehat.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat wajah berjerawat.
Makanan manis
Jerawat merupakan kondisi kulit yang meradang, jadi makanan yang menyebabkan respons peradangan berkontribusi terhadap munculnya jerawat, bahkan memperburuk kondisinya.
Makanan yang mengandung kadar gula dan karbohidrat tinggi dapat menyebabkan peradangan, serta meningkatkan produksi sebum. Produksi sebum berlebihan menimbulkan minyak yang bisa menyumbat pori-pori, kemudian menyebabkan jerawat.
Daging olahan
Konsumsi makanan cepat saji sering dikaitkan dengan penyebab jerawat. Tidak hanya kadar gula dan karbohidratnya yang tinggi, makanan ini juga mengandung daging olahan (sosis, nugget, kornet, dll) bisa mengganggu kadar hormon seseorang.
Hal ini bisa menyebabkan stres tubuh yang dapat menimbulkan jerawat. Selain itu, asam amino yang dikenal sebagai leusin dalam daging sapi, ayam, dan beberapa daging lainnya dapat meningkatkan produksi sebum (minyak).
Produk susu
Produk susu seperti keju dan es krim juga disebut bisa memperparah kondisi wajah berjerawat. Penelitian menunjukkan bahwa anak remaja yang lebih sering mengonsumsi susu dan es krim secara teratur, lebih rentan berjerawat.
Beberapa peneliti percaya bahwa hubungan ini terletak pada kadar gula darah seseorang yang sering kali meningkat setelah konsumsi susu. Ada kemungkinan juga bahwa asam amino yang ditemukan dalam susu sapi dapat menyebabkan atau memperparah jerawat.
Cokelat
Salah satu satu penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat meningkatkan reaktivitas sistem kekebalan tubuh terhadap bakteri penyebab jerawat. Meski demikian, penelitian ini masih membutuhkan kajian lebih lanjut.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan cokelat dapat menyebabkan jerawat, yakni lemak dalam cokelat yang dikaitkan dengan komedo. Selain itu, konsumsi cokelat dapat memengaruhi keseimbangan sitokin tubuh yang dapat meningkatkan peradangan pada jerawat. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
