Mitrapost.com – Saat imunitas melemah, tubuh rentan terserang virus dan penyakit, seperti batuk. Batuk dibedakan menjadi dua, yakni batuk berdahak dan batuk kering atau tidak berdahak.
Batuk tidak berdahak, atau biasa disebut batuk kering tidak memproduksi lendir kental di tenggorokan. Meski demikian, kondisi ini juga tetap mengganggu karena bisa menyebabkan iritasi dan sakit pada tenggorokan
Batuk jenis ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk infeksi virus, alergi, atau iritasi akibat polusi udara. Selain dengan obat resep dokter, cara rumahan juga bisa diterapkan untuk mengurangi gejala-gejala batuk kering.
Sementara itu, berikut kami rangkum tips rumahan untuk meredakan batuk kering.
Menjaga kelembapan
Tips pertama adalah menjaga kelembapan udara dengan meletakkan wadah air di dalam ruangan atau mandi dengan air hangat untuk meningkatkan kelembapan. Kelembapan yang cukup disebut mampu mengurangi iritasi pada saluran pernapasan.
Konsumsi minuman hangat
Minuman hangat juga bisa digunakan untuk mengatasi batuk kering. Beberapa minuman tersebut diantaranya, teh herbal hangat, air madu hangat, atau air jahe hangat dengan lemon. Suhu hangat pada minuman yang diminum akan menenangkan tenggorokan Anda.
Konsumsi sup hangat
Salah satu menu makanan yang disarankan adalah sup hangat. Suhu hangat dari kuah sup diketahui dapat melegakan tenggorokan, sehingga membantu meringankan gejala batuk tidak berdahak. Beberapa sup yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat batuk adalah yang mengandung vitamin c dan probiotik, seperti kangkung, brokoli, dan daun bawang.
Istirahat yang cukup
Memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat dapat mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi frekuensi batuk kering. Tidur yang cukup membantu sistem imun bekerja lebih efektif dalam melawan infeksi yang bisa menjadi penyebab batuk.
Pijatan lembut
Melakukan pijatan di titik Zusanli disebut bisa mengurangi gejala batuk kering. Titik Zusanli merupakan titik pijat yang berada di bagian depan tungkai bawah, tepatnya sekitar empat jari di bawah tulang lutut.
Caranya, gunakan jari tengah dan telunjuk untuk memijat dengan gerakan memutar di titik Zusanli. Lakukan pijatan selama 2-3 menit, kemudian ulangi pijatan pada kedua kaki secara bergantian. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
