Mitrapost.com – Salah satu resep minuman menyehatkan dan mengenyangkan adalah jus pisang dan buah naga. Kombinasi keduanya menghasilkan tekstur yang lembut, serta memiliki cita rasa manis dan segar.
Keduanya merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan, sehingga memberikan manfaat kesehatan dan kecantikan. Selain itu, minuman ini tinggi serat yang akan membuat Anda kenyang lebih lama.
Lantas, apa saja manfaat minuman ini dan bagaimana cara mudah untuk membuatnya? Simak penjelasan yang kami rangkum berikut ini!
Apa manfaat jus pisang dan buah naga?
Dilansir dari HealthyRecipes101, buah naga merupakan sumber vitamin yang mengandung antioksidan vitamin A dan C, serta mineral lainnya seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan protein. Selain itu, buah naga rendah kalori, yakni hanya 120 kalori per 6 ons.
Buah naga yang kaya vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu regenerasi sel, dan mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas. Kandungan serat yang tinggi juga menjaga kesehatan pencernaan dan mengendalikan kadar gula darah. Dalam setiap 6 ons buah naga, terdapat 5 gram serat di dalamnya.
Sementara itu, pisang kaya akan serat larut dan tidak larut, yang keduanya diperlukan untuk kesehatan pencernaan. Serat larut membantu mengatur gula darah dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Serat tidak larut membantu mencegah sembelit dengan melunakkan feses dan mendukung pergerakan usus.
Buah ini mengandung banyak kalium, mineral, dan elektrolit, yang semuanya berkontribusi terhadap kesehatan jantung. Pisang berukuran sedang mengandung sekitar 400 mg kalium atau sekitar 10% kebutuhan harian.
Bagaimana cara membuatnya?
Bahan-bahan;
- Buah Naga dan pisang
- Air lemon
- Es dan air secukupnya
Cara membuatnya;
- Pertama, iris pisang dan buah naga jadi lebih kecil, terutama jika Anda menggunakan blender berdaya rendah;
- Masukkan 2 cangkir es, 1 cangkir air, 8 ons pisang, 10 ons buah naga, dan 1 sdt air jeruk lemon ke dalam blender;
- Campur bahan-bahan tersebut di dalam blender selama 20 detik hingga teksturnya halus;
- Tuang ke dalam gelas saji, kemudian hiasi dengan daun mint dan sajikan segera.
Demikian manfaat jus pisang dan buah naga, serta cara mudah menyajikannya. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
