Mitrapost.com – Kentut merupakan respon alami tubuh untuk mengeluarkan gas berlebih di organ pencernaan. Setiap orang pasti pernah kentut, baik berbunyi maupun tidak, berbau maupun tidak, kentut merupakan respon normal akibat aktivitas mikroorganisme di usus Anda.
Kentut setiap pagi merupakan hal yang wajar. Menurut pakar, orang kentut biasanya terjadi 8 hingga 25 kali setiap hari, dilansir dari Healthline. Meski demikian, terlalu sering kentut bisa menjadi indikasi kondisi kesehatan lainnya.
Lantas, apa yang dapat menyebabkan kentut berlebihan? Simak penjelasan yang kami rangkum berikut ini!
Kenapa sering kentut? Ini Penyebabnya!
Kentut merupakan respon tubuh untuk mengeluarkan gas berlebih dalam usus. Gas berlebih dalam sistem pencernaan biasanya terjadi karena dua alasan, yakni kebiasaan menelan udara berlebih sehingga menumpuk di saluran pencernaan dan menyebabkan perut kembung. Misalnya, merokok.
Selanjutnya, kebiasaan makan yang memicu bakteri dalam usus beraktivitas untuk mencerna dan membuang kelebihan gas. Beberapa makanan mungkin lebih sulit dicerna tubuh dibandingkan makanan lainnya, misalnya yang mengandung serat tinggi.
Beberapa makanan yang umumnya menyebabkan gas berlebih meliputi kacang-kacangan, kubis, brokoli, kembang kol, pakcoy, serta produk susu yang mengandung laktosa, seperti susu atau keju, beberapa buah mengandung fruktosa, serta minuman berkarbonasi, seperti soda.
Kebiasaan makan Anda mungkin menjadi penyebab perut kembung berlebih karena Anda mungkin menelan lebih banyak udara dari biasanya. Beberapa kebiasaan makan yang dapat menyebabkan perut kembung seperti makan terlalu banyak dalam satu waktu, makan terlalu cepat, makan tinggi karbohidrat dan lemak, terlalu banyak minum saat makan, serta kebiasaan minum melalui sedotan.
Selain itu, kondisi kesehatan seperti stres, cemas, atau depresi, sembelit, penyakit radang usus (IBD), pankreatitis autoimun, obstruksi usus, hingga kanker usus besar juga bisa menyebabkan kentut berlebihan.
Untuk mencegah kentut telalu sering, biasakan makan dalam porsi kecil namun lebih sering, berhenti merokok, serta berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari agar proses pencernaan lancar dan kesehatan organ pencernaan membaik. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
