Mitrapost.com – Minuman hangat bisa jadi sumber energi bagi Anda saat melakukan pendakian di daerah yang dingin atau saat camping di malam hari. Minuman-minuman berikut ini bisa meningkatkan suhu tubuh, sehingga rasa menggigil bisa berkurang.
Tak hanya memberikan kehangatan, beberapa minuman berikut ini juga mudah disiapkan karena tidak memerlukan banyak bahan dan peralatan. Berikut kami beri rekomendasi beberapa minuman hangat yang bisa menemani Anda saat mendaki gunung maupun camping di ruang terbuka.
Kopi hangat
Kopi mengandung kafein yang merupakan suntikan energi bagi Anda, sehingga dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Kopi dapat membantu menstabilkan tekanan darah, sementara itu dengan tambahan kurma bisa menjadi sumber antioksidan untuk meningkatkan sistem imun tubuh dan mengurangi stres oksidatif.
Teh hangat
Mendaki gunung termasuk olahraga ekstrem yang membutuhkan asupan cairan yang cukup bagi tubuh. Teh hangat bisa membantu menjaga hidrasi tubuh, serta mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas.
Beberapa teh yang direkomendasikan adalah teh kamomil, teh hitam, atau teh jahe untuk memberikan kehangatan tambahan saat mendaki atau berkemah.
Cokelat panas
Cokelat panas bisa menjadi minuman yang baik untuk pendaki karena memberikan sejumlah manfaat. Cokelat panas merupakan sumber energi karena mengandung kalori yang dapat memulihkan tenaga setelah beraktivitas fisik.
Minuman ini juga bisa membantu menghangatkan badan saat cuaca dingin. Kandungan gula dalam cokelat juga dapat merangsang produksi serotonin, hormon yang membuat Anda merasa bahagia dan nyaman.
Jahe hangat
Jahe dapat menghangatkan tubuh karena mengandung minyak asiri dan gingerol. Jahe juga memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri. Selain menghangatkan tubuh, air jahe hangat juga bisa meredakan meriang, flu dan batuk, mengatasi panas dalam, hingga memperkuat imunitas tubuh.
Untuk membuat jahe hangat, cuci dan iris tipis-tipis jahe, kemudian rebus dalam air. Tambahkan madu dan jeruk nipis untuk memperkaya rasanya.
STMJ
STMJ merupakan singkatan dari Susu Telur Madu Jahe. STMJ bukan hanya sekadar minuman tradisional yang menghangatkan. Namun, juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menambah energi, hingga membantu relaksasi dan tidur nyenyak.
Selain campuran empat bahan tersebut, Anda juga bisa menambahkan rempah lain dalam racikan STMJ, misalnya ginseng, kayu manis, atau cengkeh. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
