Mitrapost.com – Bulan Ramadan menjadi momentum umat Islam untuk beribadah dan memperbanyak pahala. Ibadah puasa Ramadan menjadi hal yang wajib dilakukan.
Sahur menjadi salah satu hal yang harus dilakukan ketika hendak menjalankan puasa.
Berikut manfaat dan pentingnya menjalankan sahur ketika puasa,
- Mencegah dehidrasi
Sahur menjadi salah satu waktu yang dapat digunakan untuk memberikan asupan cairan pada tubuh.
Konsumsi cairan yang diperlukan tubuh dalam sehari, setidaknya 2 liter. Sehingga jika kurang dari itu, maka bisa menyebabkan tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.
Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah, serta kurang semangat dalam menjalankan aktivitas sehari- hari.
Sedangkan jika tidak melakukan sahur, sama saja tubuh kurang cairan. Konsumsi air putih saat sahur minimal 2 gelas untuk menghindari dehidrasi.
- Mencegah mag
Ketika tidak menjalankan sahur, maka tubuh tidak akan mendapatkan asupan karbohidrat yang cukup.
Sedangkan puasa memerlukan jangka waktu yang cukup lama, yaitu sekitar 8 jam. Selama itu pula, kondisi perut dalam keadaan kosong.
Perut yang kosong, dapat meningkatkan kadar asam lambung, yang dapat menimbulkan gejala mag. Ditandai dengan nyeri di ulu hati, rasa terbakar di dada, dan juga mual.
Hal ini tentunya akan menjadikan perut merasa tidak nyaman, serta mengganggu kelancaran berpuasa.
- Mencegah hipoglikemia
Hipoglikemia terjadi karena kadar gula darah yang rendah. Hal ini biasanya ditandai dengan gejala seperti badan menjadi lemas, gemetar, susah konsentrasi, keringat dingin, bahkan hingga pingsan.
Kondisi ini dapat terjadi ketika tidak melakukan sahur ketika menjalankan ibadah puasa. karena, tanpa sahur, tidak ada pasokan makanan yang cukup untuk tubuh.
Sehingga, gula darah akan terpakai oleh sel- sel tubuh sebagai sumber energi.
- Menghindari penurunan berat badan drastis
Penurunan berat badan selama berpuasa dapat terjadi. Hal ini dikarenakan, selama berpuasa tubuh akan melakukan berbagai cara, seperti halnya memecah lemak dan juga protein yang digunakan sebagai sumber energi.
Dengan tidak melakukan sahur saat berpuasa, akan menjadikan asupan nutrisi menjadi kurang. Yang dapat menyebabkan berat badan dapat menurun secara drastis.
Berat badan yang kurang, lebih berisiko terkena infeksi, karena daya tahan tubuh melemah. Hal itu juga akan menjadikan kemampuan kerja menurun, karena kurangnya masa otot tubuh.
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
