Mitrapost.com – Sejumlah minuman dipercaya bisa melancarkan siklus haid yang dialami oleh perempuan. Ini karena minuman berikut berasal dari bahan-bahan alami yang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Tak hanya melancarkan siklusnya, konsumsi minuman-minuman berikut saat haid juga bermanfaat meredakan gejala, seperti nyeri dan kram perut. Lantas, apa saja minuman yang dianjurkan untuk diminum saat haid tersebut? Simak penjelasan berikut ini!
Air jahe
Air jahe dipercaya dapat membantu melancarkan haid dan meredakan gejalanya, seperti kram perut serta nyeri haid. Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat menghangatkan tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit saat menstruasi.
Menurut studi dalam Phytotherapy Research berjudul Effect of Ginger (Zingiber officinale) on Heavy Menstrual Bleeding: a Placebo-Controlled, Randomized Clinical Trial, sifat terapeutik dari jahe mampu meredakan perdarahan berat saat menstruasi, sekaligus membuat siklus haid normal.
Jamu kunyit asam
Kunyit asam diyakini memiliki beberapa manfaat terkait menstruasi, seperti meredakan nyeri haid dan membantu melancarkan menstruasi. Kunyit asam mengandung kurkumin, yakni senyawa anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan dan nyeri saat menstruasi.
Kunyit merupakan salah satu bahan alami yang mampu mengoptimalkan aliran darah pada rahim dan area panggul. Ini karena sifat antispasmodik pada tubuh yaitu melebarkan rahim dan menginduksi menstruasi. Selain itu, kunyit asam juga dapat membantu menyeimbangkan hormon dan mengatasi perubahan suasana hati yang sering terjadi saat menstruasi.
Teh kamomil hangat
Teh kamomil hangat dapat menjadi minuman yang membantu meredakan nyeri haid, serta membantu melancarkan menstruasi. Teh herbal ini memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri, serta mengurangi stres dan kecemasan.
Air putih
Pada dasarnya, menjaga tubuh tetap terhidrasi bisa menjadi salah satu cara untuk melancarkan haid. Maka dari itu, dianjurkan lebih banyak minum air putih saat menstruasi. Ini juga bisa membantu meredakan gejala nyeri dan rasa tidak nyaman yang dialami.
Air madu
Air madu hangat juga dapat membantu meredakan nyeri haid dan gejala pramenstruasi (PMS) seperti sakit kepala, sakit punggung, dan kram perut. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi madu selama periode menstruasi dapat mengurangi intensitas nyeri dan lama waktu nyeri.
Madu memiliki banyak kandungan salah satunya flavonoid, flavonoid yang dapat membersihkan radikal bebas dan bekerja sebagai anti inflamasi, serta dapat menghambat enzim oksidatif sehingga mengurangi terjadinya nyeri menstruasi, dikutip laman Kemenkes RI.
Selain itu, madu juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan menjaga keseimbangan hormon. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
