Mitrapost.com – Setiap orang pasti pernah merasakan saat kondisi tubuh kurang berstamina, sehingga cenderung merasa lesu dan kurang bersemangat. Pada beberapa kesempatan, kondisi ini mungkin akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kurangnya energi dan stamina biasanya terjadi karena kurang istirahat maupun kebutuhan gizi. Kondisi ini biasanya akan pulih dengan sendirinya, jika Anda mencukupi istirahat dan mengasup tubuh dengan nutrisi.
Tak hanya makanan saja, berikut ini beberapa jenis minuman yang bisa meningkatkan energi dan stamina Anda setiap hari!
Air kelapa
Kandungan karbohidrat alami dalam air kelapa diubah menjadi glukosa yang pada akhirnya akan menyediakan energi dengan cepat, dilansir dari Alodokter. Selain itu, air kelapa juga mengandung elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi. Menjaga hidrasi tubuh dapat berkontribusi pada peningkatan energi dan stamina.
Kopi hitam
Kopi hitam tanpa gula menawarkan banyak manfaat kesehatan, mulai dari penurunan risiko penyakit jantung hingga menjaga kesehatan otak, dilansir dari Eating Well. Ini karena kandungan kafein bertindak sebagai stimulan yang dapat merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan energi, serta mengurangi rasa lelah. Kafein bekerja dengan menghalangi adenosin, senyawa dalam otak yang menyebabkan kantuk.
Smoothie pisang kacang
Smoothie pisang dan kacang adalah kombinasi minuman peningkat energi yang sehat lainnya, dikutip HelloSehat. Pisang kaya akan serat, kalium dan juga vitamin B. Sementara, tambahan yogurt Yunani dan susu akan memberikan ekstra protein dan juga kalsium yang mendukung peningkatan energi Anda. Sementara itu, kacang-kacangan seperti almond dan pistachio kaya akan protein, lemak sehat, dan serat, yang merupakan sumber energi yang baik dan berkelanjutan.
Jus buah bit
Jus buah bit dapat meningkatkan energi karena kandungan nitratnya yang bisa diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat membantu memperlancar aliran darah dan meningkatkan efisiensi penggunaan oksigen oleh otot.
Oksida nitrat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otot. Aliran darah yang lebih baik membantu otot mendapatkan oksigen lebih efisien, yang sangat penting untuk produksi energi. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
