Mitrapost.com – Penting untuk mempertimbangkan jenis makanan apa saja yang baik dikonsumsi dan sebaiknya dihindari seiring bertambahnya usia. Pasalnya, saat tubuh semakin menua, fungsi tubuh mulai menurun dan rentan terhadap berbagai penyakit.
Ada beberapa makanan yang perlu Anda kurangi saat menginjak usia 50 tahun. Di usia ini metabolisme tubuh cenderung melambat, serta terjadi perubahan hormonal dan penurunan sensitivitas insulin, sehingga lebih rentan terhadap dampak negatif dari makanan yang tidak sehat.
Lantas, jenis makanan apa saja itu? Simak selengkapnya berikut ini!
Makanan olahan dan kemasan
Makanan olahan dan kemasan seringkali tinggi natrium, gula tambahan, dan lemak tidak sehat, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kondisi kesehatan kronis lainnya. Makanan ini juga umumnya memiliki kandungan nutrisi yang lebih rendah dibandingkan makanan segar, sehingga tidak bermanfaat untuk kesehatan.
Minuman manis dan kemasan
Minuman manis dengan gula tambahan, seperti kopi kekinian, memicu kenaikan kadar gula darah pada tubuh. Efek ini juga berlaku pada minuman kemasan seperti soda, minuman olahraga, dan teh botol yang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 serta memicu masalah kesehatan lainnya.
Gorengan
Makanan yang digoreng, terutama yang dimasak berulang kali dalam minyak panas, mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang tinggi. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan pada lansia, seperti penyakit jantung, stroke, dan kolesterol tinggi.
Daging Merah
Meskipun daging merah dapat menjadi sumber protein dan zat besi yang baik, mengonsumsinya terlalu banyak di usia lanjut dapat meningkatkan risiko kesehatan jangka panjang. Daging merah, terutama yang diproses, cenderung tinggi lemak jenuh dan kolesterol, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kanker, jantung, dan stroke. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
