Mitrapost.com – Belakangan, minum air lemon atau infused water di pagi hari menjadi kebiasaan yang cukup populer, terutama di media sosial. Banyak kalangan yang mengklaim manfaatnya mulai dari detoksifikasi, menurunkan berat badan, hingga meningkatkan energi. Tapi benarkah semua itu? Atau justru hal ini cuma tren semata?
Yuk, simak penjelasannya!
- Membantu Hidrasi Tubuh
Salah satu manfaat paling dasar dari air lemon adalah membantu tubuh terhidrasi setelah tidur semalaman. Menurut Alodokter, tubuh mengalami kekurangan cairan ringan saat tidur, dan minum air putih dengan atau tanpa lemon bisa membantu memulihkan keseimbangan cairan di pagi hari.
- Kaya Vitamin C yang Baik untuk Imunitas
Buah lemon adalah sumber vitamin C yang cukup baik. Menurut Healthline, satu buah lemon mengandung sekitar 30–40 mg vitamin C, yang berperan dalam meningkatkan sistem imun, melawan radikal bebas, dan membantu penyerapan zat besi. Sangat cocok untuk membantu tubuh tetap fit, terutama ketika cuaca tidak menentu.
- Membantu Sistem Pencernaan
Banyak orang merasakan pencernaan lebih lancar setelah rutin minum air lemon di pagi hari. Hal ini karena air hangat dengan sedikit asam dari lemon bisa membantu merangsang gerakan usus. Konsumsi air lemon hangat secara rutin dapat membantu mengurangi sembelit ringan.
- Mendukung Proses Detoks Alami
Meski sering disebut sebagai “detox drink,” sebenarnya tubuh kita sudah punya sistem detoks alami melalui hati dan ginjal. Namun, minum air lemon bisa mendukung kerja organ-organ tersebut dengan cara menjaga tubuh tetap terhidrasi dan merangsang produksi urin. Jadi, meskipun bukan satu-satunya cara detoks, air lemon tetap bisa jadi pendukung yang baik.
- Berpotensi Bantu Menurunkan Berat Badan
Meski bukan minuman ajaib untuk diet, air lemon bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan ngemil di pagi hari. Minum air sebelum makan termasuk air lemon dapat mengurangi asupan kalori harian. Tapi tetap perlu diimbangi dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik.
Hal yang perlu diperhatikan, konsumsi lemon berlebihan bisa mengganggu enamel gigi karena sifatnya yang asam. Jadi sebaiknya minum dengan sedotan dan bilas mulut dengan air putih setelahnya. Kalau kamu punya masalah lambung, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter sebelum membiasakan minum air lemon setiap hari.
Kesimpulannya, air lemon di pagi hari memang bukan sekadar tren. Meski manfaatnya tidak seajaib yang kadang digembar-gemborkan, minuman ini tetap bisa memberi efek positif selama dikonsumsi dengan bijak dan seimbang. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
