Mitrapost.com – Daun kelor atau yang dikenal dengan nama Moringa oleifera, mungkin sering kamu lihat tumbuh liar di pekarangan atau pinggir jalan. Ukurannya kecil, tapi siapa sangka daun ini menyimpan segudang manfaat yang menjadikannya salah satu tanaman dengan gizi paling lengkap di dunia.
- Kaya Antioksidan dan Nutrisi Esensial
Daun kelor mengandung vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti kalsium, zat besi, dan magnesium. Menurut Kementerian Kesehatan RI, daun kelor bahkan mengandung kalsium 17 kali lebih banyak dari susu dan vitamin C dan 7 kali lebih banyak dari jeruk. Antioksidan yang terkandung di dalamnya berperan penting untuk melawan radikal bebas dan memperkuat daya tahan tubuh.
- Membantu Menurunkan Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin daun kelor bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Kandungan senyawa isothiocyanate dalam kelor berpotensi membantu mengontrol kadar gula, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes atau yang sedang mencegahnya.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Daun kelor dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Ekstrak daun kelor mampu memberikan efek perlindungan terhadap jantung karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya.
- Baik untuk Pencernaan dan Detoksifikasi
Serat tinggi dalam daun kelor membantu memperlancar sistem pencernaan, mengurangi sembelit, dan membersihkan racun dalam tubuh. Beberapa ahli herbal juga merekomendasikan kelor sebagai bagian dari menu detox alami karena efeknya yang lembut namun efektif.
- Meningkatkan Energi dan Konsentrasi
Kandungan zat besi yang tinggi pada daun kelor bermanfaat untuk membantu tubuh memproduksi sel darah merah, yang penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan fokus, terutama bagi kamu yang menjalani aktivitas padat.
Daun kelor bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, mulai dari sayur bening, teh celup, hingga dalam bentuk kapsul atau bubuk yang banyak dijual di pasaran. Di berbagai negara, kelor bahkan digolongkan sebagai tanaman superfood dan sering dijadikan suplemen alami. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
