Mitrapost.com – Kulit sehat dan bercahaya bukan hanya perihal penampilan, tetapi juga mencerminkan kondisi tubuh secara keseluruhan.
Banyak orang mengira perawatan kulit harus mahal, padahal sebenarnya ada cara sederhana yang bisa dilakukan setiap hari.
Menurut American Academy of Dermatology (AAD), menjaga kesehatan kulit bisa dimulai dari rutinitas kecil yang konsisten. Faktor seperti pola makan, hidrasi, dan gaya hidup sangat berpengaruh terhadap kondisi kulit.
Pertama, cukupkan kebutuhan air putih. Kulit membutuhkan hidrasi dari dalam agar tetap lembap dan elastis. Minum setidaknya delapan gelas air per hari untuk membantu mencegah kulit kering dan kusam.
Kedua, gunakan tabir surya. Sinar ultraviolet mampu menyebabkan penuaan dini hingga meningkatkan risiko kanker kulit. Pemakaian sunscreen dengan minimal SPF 30 setiap hari sangat penting, bahkan saat cuaca mendung.
Ketiga, perhatikan asupan makanan. Konsumsi buah, sayuran, dan makanan kaya antioksidan seperti alpukat, tomat, dan ikan berlemak mampu membantu melindungi kulit dari kerusakan.
Keempat, menjaga kebersihan wajah. Mencuci wajah dua kali sehari cukup untuk mengangkat kotoran dan minyak berlebih. Hindari mencuci wajah terlalu sering karena bisa mengikis kelembapan alami kulit.
Kelima, istirahat yang cukup. Tidur malam minimal tujuh jam memberi kesempatan kulit untuk beregenerasi, sehingga tampak lebih segar dan cerah keesokan harinya.
Menjaga kulit tetap sehat tidak hanya soal skincare, tetapi juga bagaimana kita merawat tubuh dari dalam. Dengan gaya hidup yang baik dan rutinitas sederhana, kulit sehat dan bercahaya bisa dimiliki siapa saja. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
