Mitrapost.com — Perubahan cuaca sering membuat tubuh lebih rentan terserang batuk dan pilek. Salah satu cara alami untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi minuman herbal racikan.
Selain mudah dibuat, bahan-bahannya juga mudah ditemukan di dapur. Berikut beberapa rekomendasi minuman herbal yang dapat membantu menjaga kondisi tubuh.
- Wedang Jahe Hangat
Melansir dari Halodoc, jahe dikenal sebagai herbal yang memiliki efek menghangatkan tubuh dan membantu melancarkan pernapasan. Cukup rebus jahe yang sudah digeprek bersama gula aren atau madu. Kombinasi ini mampu meredakan tenggorokan gatal dan mengurangi risiko batuk ringan.
- Kunyit Asam untuk Anti-inflamasi
Minuman kunyit asam bukan hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi. Larutkan kunyit parut, asam jawa, sedikit gula merah, dan air hangat. Cocok diminum saat badan mulai tidak enak atau mulai terasa meriang.
- Lemon Madu sebagai Booster Imunitas
Campuran lemon dan madu kaya vitamin C serta antioksidan. Minuman ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga tenggorokan tetap lembap. Agar lebih maksimal, minum dalam keadaan hangat di pagi hari.
- Wedang Serai dan Kayu Manis
Serai mengandung senyawa antibakteri, sedangkan kayu manis membantu menghangatkan tubuh. Rebus keduanya hingga aromanya keluar, kemudian tambahkan madu. Minuman herbal ini cocok dikonsumsi malam hari untuk menjaga tubuh tetap fit.
- Teh Daun Mint yang Menyegarkan
Untuk mengatasi hidung tersumbat dan melegakan pernapasan, teh daun mint bisa menjadi pilihan. Cukup seduh daun mint segar dengan air panas. Aromanya membantu membuka saluran pernapasan dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Ragam minuman herbal ini dapat dikonsumsi secara rutin, terutama saat cuaca tidak menentu. Selain memberikan manfaat kesehatan, proses pembuatannya yang sederhana membuatnya mudah diadaptasi sebagai kebiasaan harian.
Namun, jika gejala batuk dan pilek tak kunjung membaik, pemeriksaan medis tetap diperlukan. (*)
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
