Mitrapost.com – Ceri liar atau lebih dikenal dengan nama kersen dan talok kerap dijumpai di pinggir-pinggir jalan. Keberdaan tanaman ini banyak disepelekan, padahal dari segi kesehatan buah kersen kaya akan manfaatnya bagi tubuh.
Buah yang memiliki nama latin Muntingia calabura ini memiliki daging buah yang manis. Habitatnya dapat ditemui di negara tropis, bahkan dapat tumbuh di atas tanah yang buruk.
Kersen memiliki kandungan vitamin, antioksidan, serta antibiotik alami yang baik untuk tubuh. Melansir laman Klik Dokter, berikut ini manfaat konsumsi buah kersen:
Menurunkan kadar gula darah
Buah kersen bisa menjadi salah satu pilihan untuk mengontrol kadar gula darah serta mencegah hiperglikemia dalam tubuh. Karena buah berwarna merah ini mengandung zat anti-diabetes seperti asam askorbat, serat, beta-karoten, riboflavin, dan tiamin.
Selain itu menurut penelitian, buah kersen mengandung gula jenis fruktosa (0,918 gr/ml), glukosa (0,661 gr/ml), dan sukrosa (0,351 gr/ml). Buah kersen juga mengandung karbohidrat 7,55 gram dalam 100 gram buahnya. Kandungan gula alami ini aman dikonsumsi sebagai alternatif pengganti gula tebu bagi penderita diabetes.
Baca juga: 6 Kulit Buah Kaya Nutrisi, Jangan Dibuang!
Baik untuk pencernaan
Sifat anti-inflamasi pada buah kersen diketahui dapat mengobati permasalahan lambung. Selain itu, buah kersen dapat menetralkan asam lambung dan melindungi mukosa lambung
Memenuhi kebutuhan vitamin c
Dalam 100 gram buah kersen, terdapat 150 mg vitamin C yang dapat berguna untuk pengobatan flu dan pilek. Menurut penelitian, mengonsumsi vitamin C saat flu dapat mempersingkat durasi penyakit hingga 8% pada orang dewasa dan 14% pada anak-anak.
Pereda rasa nyeri
Daun kersen dikenal memiliki sifat antinosiseptif, yaitu dapat menurunkan sensitivitas terhadap stimulus nyeri. Kandungan lainnya, seperti vitamin C dan flavonoid, juga berperan dalam meredakan nyeri.
Akan tetapi konsumsi buah kersen juga tidak boleh berlebihan karena dapat menimbulkan gangguan kesehatan, seperti sakit perut, mual dan muntah. (*)
Baca juga: 5 Manfaat Rambutan, Kaya Vitamin hingga Cegah Kanker
Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, twitter dan instagram
Redaktur: Ulfa PS
Redaksi Mitrapost.com
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
Komentar