Mitrapost.com – Tidur siang menjadi aktivitas yang kerap kali diabaikan sebagian orang. Padahal, tidur siang memiliki beragam manfaat baik kesehatan hingga menunjang produktivitas.
Berikut ini manfaat tidur siang mengutip Kompas.com.
-
Meningkatkan kinerja
Jika Anda sering begadang, tidur siang sebentar saja dapat menghilangkan rasa kantuk. Berbagai penelitian juga menemukan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan, mempercepat reaksi tubuh, dan meningkatkan kemampuan penalaran logis.
-
Meningkatkan memori
Mencoba mempelajari keterampilan baru? Tidur siang mungkin yang Anda butuhkan. Para peneliti telah menemukan bahwa orang-orang yang mempelajari tugas-tugas baru bisa mengingatnya lebih baik setelah tidur siang singkat.
Satu studi menemukan bahwa orang yang tidur siang selama satu jam mampu mengingat informasi baru lebih baik daripada orang yang tidak tidur siang.
-
Meredakan stres
Tidur siang dapat membantu meredakan stres dan mengubah suasana hati yang buruk. Penelitian telah menunjukkan bahwa setelah tidur siang, orang menjadi kurang impulsif dan dapat mengatasi frustrasi dengan lebih baik. Cara terbaik untuk tidur siang Semua manfaat tersebut bisa Anda dapatkan jika tidur siang yang Anda lakukan berkualitas.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mitrapost.com di Google News. silahkan Klik Tautan bit.ly/googlenewsmitrapost dan jangan lupa tekan tombol "Mengikuti"
Jangan lupa kunjungi media sosial kami
 |
 |
 |
 |
 |
Video Viral
Kamarkos |
Pojoke Pati |
